วิตามิน D ห้ามกินกับอะไร

วิตามิน D: อาหารและยาที่ห้ามรับประทานร่วมกัน

วิตามิน D เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามิน D ควบคู่ไปกับอาหารหรือยาบางชนิดอาจเกิดการรบกวนซึ่งกันและกัน ส่งผลต่อการดูดซึมหรือประสิทธิภาพของวิตามิน D

อาหารที่ไม่ควรรับประทานร่วมกับวิตามิน D

• ผักโขมและใบชะพลู: ผักเหล่านี้มีปริมาณออกซาเลตสูง ซึ่งสามารถจับตัวกับแคลเซียมในวิตามิน D และลดการดูดซึม
• ธัญพืชไม่ขัดสี: ธัญพืชประเภทนี้มีไฟเตต ซึ่งสามารถยับยั้งการดูดซึมวิตามิน D ได้
• ผลิตภัณฑ์จากนมที่เสริมวิตามิน D: หากรับประทานวิตามิน D เสริมร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนมที่เสริมวิตามิน D อาจทำให้เกิดการบริโภควิตามิน D มากเกินไป

ยาที่ไม่ควรรับประทานร่วมกับวิتامิน D

• ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์: ยานี้สามารถลดการดูดซึมวิตามิน D
• ยาลดความอ้วน: ยาลดความอ้วนบางชนิดอาจยับยั้งการดูดซึมวิตามิน D
• ยารักษาเบาหวาน: ยารักษาเบาหวานบางชนิดอาจเพิ่มระดับวิตามิน D ในเลือด
• ยาลดความดัน: ยาลดความดันบางชนิดอาจเพิ่มระดับวิตามิน D ในเลือด
• ยาลดไขมันคอเลสเตอรอล: ยาลดไขมันคอเลสเตอรอลบางชนิดอาจยับยั้งการดูดซึมวิตามิน D
• ยาป้องกันชัก: ยาป้องกันชักบางชนิดอาจลดระดับวิตามิน D ในเลือด
• แคลเซียม: การรับประทานแคลเซียมในปริมาณมากอาจลดการดูดซึมวิตามิน D
• ยาระบาย: ยาระบายบางชนิดอาจลดการดูดซึมวิตามิน D เนื่องจากทำให้เกิดการสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์

ข้อควรระวัง

ก่อนรับประทานวิตามิน D ร่วมกับอาหารหรือยาอื่นใด ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจส่งผลต่อการดูดซึมหรือประสิทธิภาพของวิตามิน D หรือยาที่รับประทานอยู่ โดยแพทย์จะประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและให้คำแนะนำในการใช้ยาที่เหมาะสม