อ้วกเสร็จควรทําอะไร

หลังจากอาเจียนแล้ว เราควรทำอย่างไร?

อาเจียน เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อย และมักจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและไม่สบายตัว หลังจากอาเจียนเสร็จแล้ว การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ลดโอกาสเกิดอาการแทรกซ้อน และกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ

สิ่งที่ควรทำหลังอาเจียน

1. พักผ่อนให้เพียงพอ: ร่างกายต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูหลังจากอาเจียน การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหนักๆ
2. ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำเกลือแร่เล็กน้อย: การอาเจียนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ การดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำเกลือแร่ในปริมาณเล็กน้อย ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป ควรดื่มทีละน้อย อย่าดื่มมากเกินไป
3. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและเครื่องดื่มที่มีกรด: อาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีกรด เช่น น้ำอัดลม กาแฟ ชา อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อน ระคายเคืองในกระเพาะอาหาร และอาจทำให้อาการแย่ลง
4. รับประทานอาหารอ่อน: หลังจากอาเจียน ควรทานอาหารอ่อน เช่น ข้าวต้ม ซุปอ่อนๆ โยเกิร์ต กล้วย แอปเปิ้ล เริ่มทานทีละน้อย และค่อยๆ เพิ่มปริมาณอาหารอย่างช้าๆ
5. สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด: หลังจากอาเจียน ควรสังเกตอาการของตัวเอง หากมีอาการผิดปกติ เช่น อาเจียนบ่อย อาเจียนเป็นเลือด มีไข้สูง ปวดท้องอย่างรุนแรง ถ่ายเหลว ควรปรึกษาแพทย์ทันที

หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์

การอาเจียนอาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะวินิจฉัยสาเหตุ และให้การรักษาที่เหมาะสม

คำแนะนำเพิ่มเติม

• ล้างมือให้สะอาด: หลังจากอาเจียน ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
• ทำความสะอาดบริเวณที่อาเจียน: ทำความสะอาดบริเวณที่อาเจียน ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค

การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีหลังจากอาเจียน จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ อย่าลืม หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ทันที