โรคเบาหวานสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ไหม

เบาหวาน: มรดกทางพันธุกรรม หรือ ทางเลือกของชีวิต?

โรคเบาหวาน เปรียบเสมือนภัยเงียบที่คืบคลานเข้ามาทำลายสุขภาพของผู้คนทั่วโลก หลายคนอาจเข้าใจว่า เบาหวาน เป็นเรื่องไกลตัว เกิดขึ้นได้เฉพาะกับผู้สูงอายุ หรือ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว เบาหวาน เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แม้กระทั่งคนผอมบาง และที่สำคัญ พันธุกรรม ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้หลายคนต้องเผชิญกับโรคร้ายนี้

พันธุกรรมส่งต่อโรคเบาหวานอย่างไร?

ยีน เปรียบเสมือนพิมพ์เขียวที่กำหนดลักษณะต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ โดยเฉพาะโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ซึ่งเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำลายเซลล์ผลิตอินซูลินในตับอ่อน พบว่ามีความเชื่อมโยงกับพันธุกรรมอย่างชัดเจน

ขณะที่โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งพบได้บ่อยกว่า เกิดจากร่างกายดื้อต่ออินซูลิน หรือ ผลิตอินซูลินได้ไม่เพียงพอ แม้จะมีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิต ก็เป็นตัวแปรสำคัญไม่แพ้กัน

หลีกเลี่ยงกับดักเบาหวาน แม้มียีนแฝงเร้น

แม้จะมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน แต่เราก็สามารถลดความเสี่ยง ป้องกันโรคนี้ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ดังนี้

• เลือกรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาด: ลดอาหารหวาน อาหารแปรรูป เน้นผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี
• ขยับร่างกายเป็นประจำ: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์: ลดน้ำหนัก หากมีน้ำหนักเกิน หรือ อ้วน
• ตรวจสุขภาพประจำปี: ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันในเลือด
• จัดการความเครียด: ผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ

สรุป

โรคเบาหวาน ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากเรามีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ แต่การมีพันธุกรรมเสี่ยง ไม่ได้หมายความว่า เราจะต้องป่วยเป็นโรคนี้เสมอไป การดูแลสุขภาพอย่างรอบด้าน ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เลือกรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และจัดการความเครียด คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรคเบาหวานได้อย่างยั่งยืน