Hoeveel calorieën bevat een broodje ham kaas?

Hoeveel calorieën zitten er in een broodje ham-kaas?

Een broodje ham-kaas is een populaire en snelle hap die wereldwijd wordt genoten. Het caloriegehalte van een broodje ham-kaas varieert echter afhankelijk van de grootte, gebruikte ingrediënten en bereidingswijze.

Over het algemeen bevat een gemiddeld broodje ham-kaas ongeveer 300-400 calorieën. Deze calorieën komen voornamelijk uit het brood, de ham en de kaas.

• Brood: Het caloriegehalte van het brood varieert afhankelijk van het type brood. Een ciabattabroodje bevat bijvoorbeeld meer calorieën dan een witbroodje.
• Ham: Ham is een eiwitrijke vleeswaren met een matige hoeveelheid calorieën. De calorieën in ham variëren afhankelijk van de soort ham die wordt gebruikt.
• Kaas: Kaas is een hoogcalorierijke zuivelproduct. Verschillende soorten kaas hebben verschillende caloriegehaltes. Zo bevat cheddarkaas meer calorieën dan mozzarella.

Naast het brood, de ham en de kaas, kunnen andere ingrediënten die worden toegevoegd aan een broodje ham-kaas het caloriegehalte verhogen. Zo voegen mayonaise, mosterd en augurken extra calorieën toe.

Om een nauwkeurigere schatting te krijgen van het caloriegehalte van je broodje ham-kaas, is het belangrijk om rekening te houden met de specifieke ingrediënten en portiegroottes die worden gebruikt. Je kunt ook een voedingswaardecalculator online gebruiken om het caloriegehalte te berekenen op basis van de specifieke ingrediënten die je hebt gebruikt.