Hoeveel calorieën bevat speltbrood?

Speltbrood: Hoeveel calorieën en koolhydraten zitten erin?

Speltbrood, geliefd om zijn nootachtige smaak en stevige textuur, is een populair alternatief voor tarwebrood. Maar hoeveel calorieën en koolhydraten levert een sneetje speltbrood eigenlijk? En hoe verhoudt zich dat tot de voedingswaarden per 100 gram? Laten we dieper in de voedingswaarde van speltbrood duiken.

Gemiddeld bevat 100 gram speltbrood ongeveer 263 kcal. Dit getal kan echter licht variëren afhankelijk van het specifieke recept en de ingrediënten, zoals de toevoeging van zaden of pitten. Naast calorieën levert 100 gram speltbrood zo’n 38 gram koolhydraten en 5,6 gram vet.

Een standaard sneetje speltbrood weegt ongeveer 35 gram. Dit betekent dat één sneetje rond de 99 kcal bevat (berekening: 263 kcal / 100 gram 35 gram ≈ 92 kcal, afgerond naar 99 kcal voor gebruiksgemak). De hoeveelheid koolhydraten per sneetje bedraagt circa 14 gram (38 gram / 100 gram 35 gram ≈ 13,3 gram, afgerond naar 14 gram) en de hoeveelheid vet komt neer op ongeveer 2,1 gram (5,6 gram / 100 gram * 35 gram ≈ 1,96 gram, afgerond naar 2,1 gram).

Het is belangrijk om te onthouden dat deze waarden gemiddelden zijn. Controleer altijd de verpakking van het specifieke speltbrood dat je koopt voor de precieze voedingsinformatie. Factoren zoals de dikte van de sneetjes en toegevoegde ingrediënten kunnen de voedingswaarde beïnvloeden.

Wil je speltbrood inpassen in een gezond en evenwichtig dieet? Let dan niet alleen op de calorieën en koolhydraten, maar ook op de vezels, eiwitten en micronutriënten die het bevat. Combineer je speltbrood met andere voedzame producten, zoals groenten, fruit, noten en zaden, voor een optimale voedingsinname.