Hoeveel gram is 1 tosti?
Een tosti van twee sneetjes weegt gemiddeld 95 gram en bevat 239 kilocalorieën. Voor een volledig voedingswaardeoverzicht, inclusief vetten, eiwitten en koolhydraten, raadpleeg onze caloriechecker. Deze geeft een gedetailleerd overzicht van de samenstelling per portie.
Hoeveel weegt een tosti?
Een klassieke tosti bestaat uit twee sneetjes witbrood met daar tussenin kaas en ham. Het gewicht van een tosti hangt af van de gebruikte ingrediënten, maar gemiddeld weegt een tosti van twee sneetjes brood ongeveer 95 gram.
Calorieën in een tosti
In een tosti van 95 gram zitten gemiddeld 239 kilocalorieën. Dit komt omdat brood, kaas en ham allemaal calorieën bevatten. De verdeling van calorieën in een tosti is ongeveer als volgt:
- Koolhydraten: 133 calorieën
- Eiwitten: 53 calorieën
- Vetten: 53 calorieën
Voedingswaarde van een tosti
Naast calorieën bevat een tosti ook andere voedingsstoffen, zoals:
- Koolhydraten: 43 gram
- Eiwitten: 18 gram
- Vetten: 9 gram
- Vezels: 3 gram
- Natrium: 730 mg
Gezonde keuzes maken
Hoewel een tosti een handige en snelle maaltijd kan zijn, is het belangrijk om gezonde keuzes te maken. Overweeg om volkorenbrood te gebruiken in plaats van witbrood om de vezelinname te verhogen. Kies ook voor magere kaas en ham om het vet- en natriumgehalte te beperken. Door deze kleine aanpassingen te maken, kun je genieten van een tosti die zowel lekker als voedzaam is.
#Grammi#Peso#TostiCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.