Hoeveel gram suiker zit er in 100 ml cola?

Hoeveel suiker zit er in 100 ml cola?

Cola is een populaire frisdrank die wereldwijd wordt geconsumeerd. Het hoge suikergehalte is echter een bron van bezorgdheid voor gezondheidsbewuste consumenten.

De exacte hoeveelheid suiker in cola kan variëren afhankelijk van het merk, maar over het algemeen bevat 100 ml cola ongeveer 10-12 gram suiker. Dit komt overeen met ongeveer 2,5-3 suikerklontjes.

Ter illustratie, een blikje cola van 330 ml bevat ongeveer 33-36 gram suiker, wat gelijk staat aan 8-9 suikerklontjes. Dit is een aanzienlijke hoeveelheid suiker, vooral als men bedenkt dat de aanbevolen dagelijkse inname van toegevoegde suikers voor volwassenen niet meer dan 6 theelepels (ongeveer 25 gram) bedraagt.

Het hoge suikergehalte in cola kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals:

• Gewichtsverhoging en obesitas
• Tandbederf
• Type 2 diabetes
• Hart- en vaatziekten

Voor mensen die hun suikerinname willen beperken, is het raadzaam om de consumptie van suikerhoudende dranken zoals cola te minimaliseren. In plaats daarvan kunnen zij kiezen voor gezondere drankopties, zoals water, thee of koffie zonder toegevoegde suikers.