Hoeveel kcal bevat een kaiserbroodje afbak?

De calorieën in je afbak-kaiserbroodje: Een verrassend lichtgewicht?

Een snelle lunch, een bijgerecht bij de soep of gewoon een lekker tussendoortje: het afbak-kaiserbroodje is een veelzijdig broodje dat in veel Nederlandse huishoudens te vinden is. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in zo’n makkelijk te bereiden broodje?

Gemiddeld bevat een afbak-kaiserbroodje van 100 gram ongeveer 227 kilocalorieën. Dit cijfer kan natuurlijk licht variëren afhankelijk van het merk, de gebruikte ingrediënten en de exacte grootte van het broodje. Maar over het algemeen is een kaiserbroodje een relatief caloriearme optie ten opzichte van andere soorten brood, zoals bijvoorbeeld een croissant of een bolletje met een hoog vetgehalte.

Het is belangrijk om in het achterhoofd te houden dat de calorie-inhoud sterk kan toenemen wanneer je het kaiserbroodje belegd. Een royale laag boter, kaas, ham of een andere vulling kan de totale calorieën snel verdubbelen of zelfs verdrievoudigen. Houd dus rekening met de calorieën van je beleg bij het berekenen van je dagelijkse calorie-inname.

Waarom is een kaiserbroodje relatief caloriearm?

De relatief lage calorieën van een kaiserbroodje worden voornamelijk bepaald door de samenstelling van de ingrediënten. Het bevat over het algemeen minder vet dan bijvoorbeeld een croissant. De hoeveelheid koolhydraten is wel aanzienlijk, maar dit is natuurlijk kenmerkend voor brood.

Conclusie:

Een afbak-kaiserbroodje is een handige en, vergeleken met andere broodsoorten, relatief caloriearme optie. Maar let wel op de extra calorieën die je toevoegt door beleg. Door bewust te kiezen voor gezonde belegopties en de portiegrootte in de gaten te houden, kun je genieten van dit broodje zonder je zorgen te maken over een te hoge calorie-inname. Gebruik voedingswaarde-informatie op de verpakking van jouw specifieke merk voor de meest accurate cijfers.