Hoeveel kcal zitten er in 1 liter melk?

Caloriegehalte van 1 Liter Melk

Het aantal calorieën in 1 liter melk varieert afhankelijk van het vetpercentage. De drie meest voorkomende soorten melk op basis van vetpercentage zijn:

• Volle melk: met het hoogste vetgehalte, levert ongeveer 586 kilocalorieën (kcal) per liter.
• Halfvolle melk: bevat ongeveer 293 kcal per liter.
• Magere melk: met het laagste vetgehalte, bevat ongeveer 46 kcal per liter.

Het is belangrijk op te merken dat deze waarden slechts indicaties zijn en kunnen enigszins verschillen afhankelijk van het merk en de productiemethode. Voor een nauwkeurige berekening van het caloriegehalte is het raadzaam het voedingswaarde-etiket op de verpakking te raadplegen.

Voedingswaarde

Naast calorieën bevat 1 liter melk ook andere belangrijke voedingsstoffen, waaronder:

• Eiwitten: ongeveer 33 gram
• Vetten: het gehalte varieert afhankelijk van het type melk (volle, halfvolle of magere)
• Koolhydraten: ongeveer 49 gram (voornamelijk lactose)
• Calcium: ongeveer 1.200 milligram
• Vitamine D: ongeveer 100 internationale eenheden (IE)

Gezondheidsvoordelen

Melk is een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten, calcium en vitamine D, die essentieel zijn voor een goede gezondheid van botten, spieren en het immuunsysteem. Het consumeren van melk kan ook het risico op hartziekten, beroertes en osteoporose verminderen.

Conclusie

Het caloriegehalte van 1 liter melk varieert afhankelijk van het vetpercentage. Volle melk bevat ongeveer 586 kcal per liter, terwijl halfvolle melk en magere melk respectievelijk ongeveer 293 kcal en 46 kcal bevatten. Melk is een uitstekende bron van voedingsstoffen en kan een gezond onderdeel van een uitgebalanceerd dieet zijn.