Hoeveel suikerklontjes in een glas appelsap?

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een glas appelsap?

Appelsap, een populaire en verondersteld gezonde drank, bevat verrassend veel suiker. Een glas appelsap van 250 ml uit pak bevat maar liefst 6,8 suikerklontjes.

• Vergelijkbaar met frisdrank: Dit is een schokkende hoeveelheid, vergelijkbaar met de suikerhoeveelheid in frisdrank. Een blikje cola van 330 ml bevat bijvoorbeeld 7 suikerklontjes.

• Sinaasappelsap iets minder suiker: Sinaasappelsap uit pak bevat iets minder suiker dan appelsap, maar nog steeds 5,6 suikerklontjes per glas van 250 ml.

Deze hoge suikerinname kan leiden tot:

• Gewichtstoename
• Tandbederf
• Type 2 diabetes
• Hart- en vaatziekten

Gezonde alternatieven

Als je op zoek bent naar een gezonde drank zonder toegevoegde suikers, overweeg dan de volgende alternatieven:

• Water
• Bruisend water
• Ongezouten seltzer
• Thee (zonder suiker)
• Koffie (zonder suiker of room)

Het is belangrijk om het suikergehalte van dranken te controleren en de inname van toegevoegde suikers te beperken om je gezondheid te beschermen.