Waarom niet teveel leverworst?

Let op de leverworst: Te veel kan schadelijk zijn

Leverworst is een populaire delicatesse die bekend staat om zijn uitgesproken smaak en voedingswaarde. Het is rijk aan vitamine A, ijzer, zink en vitamine B12. Echter, er zijn bepaalde risico’s verbonden aan overmatige consumptie van leverworst.

Overdaad aan vitamine A

Een van de grootste zorgen met betrekking tot leverworst is het hoge gehalte aan vitamine A. Vitamine A is essentieel voor gezichtsvermogen, huidgezondheid en immuun functie. Echter, overmatige inname kan leiden tot hypervitaminose A, een aandoening die gepaard gaat met een aantal ernstige gezondheidsproblemen.

Symptomen van hypervitaminose A

De symptomen van hypervitaminose A kunnen variëren afhankelijk van de ernst van de overdosering. Bij milde tot matige overdosering kunnen symptomen optreden zoals:

• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Braken
• Vermoeidheid
• Wazig zicht

Bij ernstige overdosering kunnen de symptomen levensbedreigend zijn en omvatten:

• Leverbeschadiging
• Huidveranderingen
• Botverlies
• Braken
• Stuipen
• Coma

Risico’s voor kinderen

Kinderen zijn bijzonder gevoelig voor de schadelijke effecten van overmatige vitamine A-inname. Hun kleinere lichamen kunnen een hogere concentratie vitamine A opbouwen, wat leidt tot een verhoogd risico op hypervitaminose A.

Aanbevolen inname

De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine A is:

• Volwassenen: 700-900 mcg
• Kinderen (4-8 jaar): 300-600 mcg
• Kinderen (9-13 jaar): 600-900 mcg

Een portie leverworst (100 gram) bevat ongeveer 2.800-4.000 mcg vitamine A, wat aanzienlijk hoger is dan de aanbevolen dagelijkse inname.

Conclusie

Leverworst is een voedzaam voedsel, maar overmatige consumptie kan schadelijk zijn vanwege het hoge gehalte aan vitamine A. Hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid kunnen optreden bij overmatige inname. Kinderen zijn bijzonder gevoelig voor de schadelijke effecten van overmatige vitamine A-inname. Het is belangrijk om leverworst met mate te consumeren en de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine A niet te overschrijden.