Wat te doen bij waterige diarree?

Waterige diarree: wat te doen?

Waterige diarree, gekenmerkt door dunne, vaak frequente ontlasting, kan erg oncomfortabel zijn en zelfs gevaarlijk worden als het leidt tot uitdroging. Het is daarom cruciaal om snel en adequaat te reageren. Deze gids geeft praktische tips over wat u kunt doen bij waterige diarree, maar vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts bij aanhoudende of ernstige klachten.

1. Vochtinname: de absolute prioriteit

Het belangrijkste bij waterige diarree is het voorkomen van uitdroging. Uw lichaam verliest vocht door de frequente diarree, en het is essentieel dit verlies te compenseren. Streef naar een inname van minimaal 2-3 liter vocht per dag, verspreid over kleine beetjes. Dit is belangrijker dan de inname van voedsel. Drink na elke diarree-episode extra.

Geschikte dranken zijn:

• Water: De beste keuze, simpel en effectief.
• Thee (zonder suiker): Kruidenthee, zoals kamillethee, kan een kalmerend effect hebben op de maag. Vermijd cafeïnehoudende thee, omdat deze een laxerende werking kan hebben.
• Bouillon: Zowel heldere kippenbouillon als groentebouillon leveren elektrolyten, die verloren gaan bij diarree. Zorg dat de bouillon niet te vet is.
• ORSi (orale rehydratatieoplossing): Deze speciale oplossingen bevatten de juiste verhouding elektrolyten (zouten en mineralen) en suiker om de vocht- en zoutbalans te herstellen. Ze zijn verkrijgbaar bij apotheken en drogisterijen.

Bij braken: kleine slokjes nemen om overgeven te voorkomen. Wacht even na een braakbui voordat u weer probeert te drinken.

2. Voeding: met mate en verstandig

Tijdens een episode van waterige diarree is het belangrijk om uw maag te ontzien. Vermijd zware, vette, pittige of sterk gekruide maaltijden. Kies voor lichte, makkelijk verteerbare voeding zoals:

• Bananen: Rijpe bananen bevatten kalium, een elektrolyt dat verloren gaat bij diarree.
• Rijst: Een mild en bindend voedsel.
• Appelmoes: Zorgt voor extra vezels en is makkelijk te verteren.
• Toast: In kleine hoeveelheden.

Vermijd zuivelproducten, omdat deze de diarree kunnen verergeren.

3. Wanneer medisch advies inwinnen?

Hoewel waterige diarree vaak vanzelf overgaat, is het belangrijk om een arts te raadplegen in de volgende gevallen:

• Ernstige uitdroging: Tekenen hiervan zijn duizeligheid, extreme dorst, weinig plassen, droge mond en huid, snelle hartslag.
• Bloed in de ontlasting: Dit kan wijzen op een ernstiger probleem.
• Koorts boven de 38,5°C: Koorts kan wijzen op een infectie.
• Aanhoudende diarree langer dan 3 dagen: De diarree houdt langer dan verwacht aan.
• Ernstige buikkrampen: Intense pijn kan een indicatie zijn van een onderliggend probleem.
• Tekenen van ernstige ziekte bij baby’s en jonge kinderen: Bij baby’s en jonge kinderen is het extra belangrijk om alert te zijn op tekenen van uitdroging en direct medisch advies in te winnen.

Door adequaat te reageren op waterige diarree en tijdig medisch advies in te winnen, kunt u snel herstellen en ernstige complicaties voorkomen. Onthoud dat deze informatie geen vervanging is voor professioneel medisch advies.