Wat is slechter, cola light of Cola Zero?

Cola Light versus Cola Zero: Welke is slechter?

Coca-Cola Light en Cola Zero zijn beide caloriearme frisdranken die een alternatief bieden voor gewone cola. Hoewel ze qua smaak en uiterlijk op elkaar lijken, zijn er enkele subtiele verschillen tussen de twee dranken.

Ingrediënten

• Cola Light: Water, koolzuur, kleurstoffen (E150d), smaakstoffen, zoetstoffen (aspartaam, acesulfaam-K), conserveermiddel (E211), zuurteregelaar (E338)
• Cola Zero: Water, koolzuur, kleurstoffen (E150d), smaakstoffen, zoetstoffen (aspartaam, acesulfaam-K), conserveermiddel (E330), cafeïne

Het belangrijkste verschil tussen de twee dranken is het gebruik van conserveermiddelen. Cola Light bevat kaliumbenzoaat (E211) als conserveermiddel, terwijl Cola Zero citroenzuur (E330) gebruikt. Citroenzuur is een natuurlijk voorkomend zuur dat ook wordt gebruikt in levensmiddelen en dranken om de smaak te verbeteren en de houdbaarheid te verlengen.

Calorieën en voedingswaarde

Zowel Cola Light als Cola Zero bevatten vrijwel geen calorieën (0,2 kcal/100 ml). Ze bevatten ook geen significant gehalte aan koolhydraten, eiwitten of vetten.

Gezondheidseffecten

Hoewel Cola Light en Cola Zero caloriearm zijn, zijn het nog steeds suikerhoudende dranken. Overmatige consumptie van suikerhoudende dranken is in verband gebracht met een verhoogd risico op gewichtstoename, tandbederf en chronische aandoeningen zoals hartziekten en type 2-diabetes.

De zoetstoffen die in Cola Light en Cola Zero worden gebruikt, zijn aspartaam en acesulfaam-K. Deze kunstmatige zoetstoffen zijn zeer zoet, maar bevatten geen calorieën. Er zijn enkele zorgen geuit over de veiligheid van aspartaam, maar deze zijn niet bevestigd door wetenschappelijk onderzoek.

Conclusie

Hoewel er enkele subtiele verschillen zijn tussen Cola Light en Cola Zero, zijn de gezondheidsverschillen tussen de twee dranken verwaarloosbaar. Beide dranken moeten met mate worden genuttigd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Water blijft de beste keuze als caloriearme en gezonde drank.