Welk alcohol heeft de minste calorieën?

De laagcalorische wereld van alcohol: Champagne en andere verrassende keuzes

Alcohol en calorieën: een combinatie die vaak tot bezorgdheid leidt, zeker bij bewuste drinkers. Maar niet alle alcoholische dranken zijn caloriebommen. Sterker nog, sommige verrassende keuzes bevatten verrassend weinig calorieën. Laten we eens dieper ingaan op welke alcoholische dranken je kunt kiezen als je let op je calorie-inname.

Champagne springt er vaak uit als een relatief lichte optie. Met gemiddeld 60 calorieën per glas (ongeveer 150ml) is het aanzienlijk lager dan veel andere alcoholische dranken. Dit komt vooral door de lage suikergehalte en het hoge koolzuurgehalte. Het bruisende effect kan bovendien een verzadigd gevoel geven, wat helpt bij het beheersen van de totale calorie-inname tijdens een avondje uit.

Echter, het is belangrijk om te nuanceren. De calorie-inhoud van champagne kan variëren afhankelijk van het merk, de zoetheid (brut, sec, demi-sec, etc.) en de grootte van het glas. Een zoetere champagne bevat bijvoorbeeld meer calorieën dan een droge variant.

Naast champagne zijn er andere alcoholische dranken die relatief laag in calorieën zijn. Lichte bieren (bijvoorbeeld pilseners) bevatten vaak rond de 100 calorieën per flesje (33cl), afhankelijk van het merk en de alcoholpercentage. Ook lichte witte wijn kan een goede keuze zijn, met calorietellingen die vaak rond de 120 calorieën per glas (150ml) schommelen. Dit cijfer kan echter aanzienlijk toenemen bij zoetere wijnen zoals dessertwijnen.

Sterke dranken daarentegen, zoals vodka, gin en tequila, bevatten op zich weinig calorieën, maar de calorie-inhoud stijgt aanzienlijk wanneer ze gemixt worden met suikerhoudende frisdranken of sappen. Een vodka-tonic met een flinke scheut tonic kan zomaar meer calorieën bevatten dan een glas wijn.

Conclusie:

Champagne biedt een verrassend laagcalorische optie binnen het brede scala aan alcoholische dranken. Echter, de calorie-inhoud varieert afhankelijk van verschillende factoren. Ook lichte bieren en witte wijnen kunnen een bewuste keuze zijn. Het is belangrijk om altijd de etiketten te controleren en je bewust te zijn van de toegevoegde calorieën uit mixers en garnituren. Met een beetje aandacht kan genieten van alcohol perfect gecombineerd worden met een gezond levensstijl.