Welke wijn is goed voor het hart?

Een glaasje Rioja voor het hart? De wetenschap achter de claim.

De bewering dat rode wijn goed is voor het hart, klinkt al jaren door. Vooral Rioja, de bekende Spaanse wijn, wordt vaak in dit verband genoemd. Maar is er daadwerkelijk wetenschappelijk bewijs om deze stelling te onderbouwen? Het antwoord is genuanceerd.

Studies suggereren dat matige consumptie van Rioja, en rode wijn in het algemeen, een positief effect kan hebben op de cardiovasculaire gezondheid. Dit wordt voornamelijk toegeschreven aan de aanwezigheid van polyfenolen, krachtige antioxidanten die in druivenschillen voorkomen. Deze stoffen, waaronder resveratrol, kunnen bijdragen aan een betere bloedsomloop en een verlaging van het risico op hart- en vaatziekten.

Het mechanisme achter dit potentiële voordeel is complex. Onderzoek wijst inderdaad uit dat bepaalde componenten in Rioja, specifiek polyfenolen, het enzym aldehyde dehydrogenase kunnen stimuleren. Dit enzym speelt een cruciale rol in het metabolisme, onder andere bij het afbreken van acetaldehyde, een schadelijke stof die ontstaat bij de afbraak van alcohol. Een efficiëntere afbraak van acetaldehyde zou het lichaam kunnen ontlasten en bijdragen aan een verminderde belasting van het cardiovasculaire systeem.

Belangrijke nuances:

Het is cruciaal om te benadrukken dat deze positieve effecten enkel optreden bij gematigde consumptie. Overmatig alcoholgebruik, ongeacht de soort drank, is schadelijk voor de gezondheid en verhoogt juist het risico op hart- en vaatziekten, leveraandoeningen en diverse andere gezondheidsproblemen. “Gematigd” wordt over het algemeen gedefinieerd als één glas per dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen.

Bovendien is Rioja niet de enige wijn met potentiële gezondheidsvoordelen. Andere rode wijnen, rijk aan polyfenolen, kunnen vergelijkbare effecten hebben. De specifieke samenstelling van polyfenolen verschilt echter per wijn, afhankelijk van de druivensoort, de teeltmethode en het vinificatieproces.

Conclusie:

Hoewel onderzoek een mogelijk verband suggereert tussen gematigde consumptie van Rioja en een verminderd risico op hart- en vaatziekten, is het belangrijk om dit in perspectief te plaatsen. Rioja is geen wondermiddel. Een gezonde levensstijl, inclusief een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van roken, blijft essentieel voor een optimale hartgezondheid. Het drinken van Rioja als onderdeel van een gezonde levensstijl kan bijdragen aan een verbeterde cardiovasculaire gezondheid, maar het is zeker geen garantie. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of voedingsdeskundige.