Hoe ga je om met iemand met een paniekstoornis?

Omgaan met iemand met een paniekstoornis

Een paniekstoornis is een psychische aandoening waarbij iemand terugkerende en intense paniekaanvallen ervaart. Deze aanvallen kunnen zeer angstaanjagend en verzwakkend zijn. Het is van cruciaal belang om te weten hoe u met iemand om moet gaan die met deze aandoening worstelt.

Begrijp de aandoening

Om effectief om te gaan met iemand met een paniekstoornis, is het essentieel om de aandoening goed te begrijpen. Leer over de symptomen, triggers en behandelingsopties. Dit zal u helpen om de persoon te ondersteunen en hun ervaringen te valideren.

Herken de symptomen

Paniekaanvallen worden gekenmerkt door plotselinge gevoelens van intense angst. Deze aanvallen kunnen enkele minuten tot uren aanhouden. De symptomen kunnen het volgende omvatten:

• Hartkloppingen
• Zweten
• Trillen
• Kortademigheid
• Misselijkheid
• Duizeligheid
• Derealisatie (het gevoel dat de omgeving onwerkelijk is)
• Depersonalisatie (het gevoel van afgescheidenheid van het eigen lichaam)

Normaliseer de angst niet

Het is belangrijk om de ernst van de angst van de persoon niet te minimaliseren of te normaliseren. Zeg niet “Iedereen voelt zich soms angstig” of “Het zal wel overgaan”. Erken in plaats daarvan de validiteit van hun gevoelens en laat hen weten dat u begrijpt wat ze doormaken.

Respecteer hun grenzen

Iemand met een paniekstoornis kan zich in bepaalde situaties extreem angstig voelen. Respecteer hun grenzen en dwing hen niet om dingen te doen waar ze zich ongemakkelijk bij voelen. Laat hen weten dat u er voor hen bent als ze steun nodig hebben.

Bied steun

Laat de persoon weten dat u om hen geeft en dat u er voor hen bent. Luister aandachtig naar hun angsten en bied geruststelling. Help hen om technieken te ontwikkelen om met hun angst om te gaan, zoals ademhalingsoefeningen of mindfulness.

Onderneem leuke activiteiten

Paniekaanvallen kunnen minder frequent voorkomen als de persoon zich in een ontspannen en plezierige omgeving bevindt. Onderneem samen leuke activiteiten, zoals wandelen, fietsen of naar een film gaan. Dit zal helpen om hun angst te verminderen en hun algehele welzijn te verbeteren.

Encourage professionele hulp

Als de symptomen van de persoon aanhouden of verergeren, moedig hen dan aan om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan hen behandelingsopties bieden, zoals cognitieve gedragstherapie of medicatie, die hun kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen verbeteren.

Onthoud dat het omgaan met iemand met een paniekstoornis geduld en begrip vereist. Door de aandoening te begrijpen, de symptomen te herkennen, hun angst te valideren en hen steun te bieden, kunt u een positieve invloed hebben op hun leven en hen helpen om met hun uitdagingen om te gaan.