Hoe hoog mag je suiker zijn als je 70 jaar bent?
Hoge bloedsuiker op latere leeftijd: Wat is normaal na je 70ste?
Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Dit geldt ook voor onze bloedsuikerspiegel. Hoewel de basisprincipes voor een gezonde bloedsuiker gelijk blijven, zijn er enkele nuances voor 70-plussers. Wat is dan een ‘normale’ bloedsuiker wanneer je de 70 gepasseerd bent?
Laten we beginnen met de HbA1c-waarde, die de gemiddelde bloedsuikerspiegel over de afgelopen 2 à 3 maanden aangeeft.
Voor mensen van 70 jaar en jonger ligt het streefdoel voor HbA1c onder de 53 mmol/mol. Dit komt overeen met een gemiddelde bloedsuikerwaarde onder de 8 mmol/l.
Echter, individuele doelen kunnen afwijken, afhankelijk van de gezondheidstoestand. Factoren zoals andere aandoeningen, medicijngebruik en algehele conditie spelen een rol.
Een HbA1c van 75 mmol/mol, wat duidt op een gemiddelde bloedsuiker van ongeveer 12 mmol/l, is zorgelijk en wijst op een slechte regulatie van de bloedsuiker.
Waarom is het belangrijk om ook op latere leeftijd te letten op je bloedsuiker?
Een te hoge bloedsuiker, zeker wanneer deze langdurig aanhoudt, vergroot de kans op complicaties zoals:
- Hart- en vaatziekten
- Zenuwschade
- Oogproblemen
- Slechtere wondgenezing
Wat kun je doen om je bloedsuiker op een gezond niveau te houden?
- Gezonde voeding: Kies voor vezelrijke voeding, zoals groenten, fruit en volkorenproducten. Beperk bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en verzadigd vet.
- Voldoende bewegen: Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteit lichaamsbeweging per dag.
- Gewicht beheersen: Overgewicht vergroot de kans op insulineresistentie, wat leidt tot een hogere bloedsuiker.
- Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn om de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Bespreek met je huisarts wat een gezond streefdoel voor jouw bloedsuiker is, rekening houdend met je leeftijd en gezondheidssituatie. Zelfcontrole van je bloedsuiker kan nuttig zijn, maar overleg altijd met je arts over de interpretatie van de resultaten.
#Bloedsuiker Oud#Suiker 70 Jaar#Suiker LeeftijdCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.