Kan je vitamine D uitplassen?

Kun je vitamine D uitplassen?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die belangrijk is voor de gezondheid van botten, spieren en het immuunsysteem. Het lichaam produceert vitamine D wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht, maar het kan ook worden verkregen via voeding of supplementen.

Overtollige vitamine D wordt niet via de urine uitgescheiden. In plaats daarvan slaat het lichaam het op in vetweefsel, lever en botten. Dit opslagmechanisme is belangrijk omdat vitamine D een essentiële voedingsstof is die het hele jaar door nodig is.

Een overdosis aan vitamine D kan schadelijke effecten hebben, zoals:

• Verhoogde calciumspiegels in het bloed
• Nierstenen
• Calcificatie van zachte weefsels
• Hartritmestoornissen

Daarom is het belangrijk om vitamine D-supplementen alleen te nemen na bloedonderzoek en advies van een arts.