Waarom in de ochtend geen koorts?

Waarom geen koorts in de ochtend? De dagelijkse dans van je lichaamstemperatuur

We denken vaak aan koorts als een constante, brandende hitte. Maar onze lichaamstemperatuur is dynamischer dan dat. Ze volgt een natuurlijk ritme, een subtiele dans die gedurende de dag op en neer golft. Dit verklaart waarom we ‘s ochtends doorgaans geen koorts meten, zelfs als we ons ziek voelen.

De ochtend brengt de laagste punt van onze lichaamstemperatuur met zich mee. Ons interne ‘thermostaat’, de hypothalamus in de hersenen, reguleert deze fluctuaties. Gedurende de nacht, terwijl we rusten en minder actief zijn, verlaagt de hypothalamus onze lichaamstemperatuur om energie te besparen. Dit proces bereikt zijn dieptepunt in de vroege ochtenduren, vaak vlak voor we wakker worden.

Naarmate de dag vordert, neemt onze activiteit toe en daarmee ook onze lichaamstemperatuur. Spieren die aan het werk gaan, stofwisselingsprocessen die op gang komen, en zelfs blootstelling aan licht beïnvloeden deze stijging. ‘s Avonds, wanneer we het meest actief zijn geweest, piekt onze temperatuur. Een gezonde lichaamstemperatuur kan dan oplopen tot 37,7 graden Celsius, zonder dat er sprake is van koorts.

Dit dagelijkse ritme verklaart waarom het meten van de temperatuur op verschillende momenten van de dag verschillende resultaten kan opleveren. Een ogenschijnlijk normale temperatuur in de ochtend kan later op de dag, wanneer het natuurlijke hoogtepunt bereikt wordt, wel koorts blijken te zijn.

Het is daarom belangrijk om bij het vermoeden van koorts de temperatuur op meerdere momenten gedurende de dag te meten. Noteer de tijdstippen van de metingen en raadpleeg bij aanhoudende verhoging of andere ziekteverschijnselen een arts. Alleen dan kan een accurate diagnose gesteld worden.

Naast het dag-nachtritme spelen ook andere factoren een rol bij de schommelingen van onze lichaamstemperatuur, zoals:

• Hormonen: De menstruele cyclus bij vrouwen kan bijvoorbeeld de temperatuur beïnvloeden.
• Leeftijd: Baby’s en jonge kinderen hebben over het algemeen een hogere lichaamstemperatuur dan volwassenen.
• Omgevingstemperatuur: Extreme hitte of kou kan de lichaamstemperatuur beïnvloeden.
• Intensieve lichamelijke inspanning: Na het sporten kan de lichaamstemperatuur tijdelijk stijgen.

Door de dagelijkse dans van onze lichaamstemperatuur te begrijpen, kunnen we beter interpreteren wat onze thermometer ons vertelt en de juiste stappen nemen om onze gezondheid te bewaken.