Waarom kan ik niet meer tegen drank?

Waarom kan ik die fles wijn niet meer verdragen?

Herken je dit? Vroeger kon je makkelijk een paar glazen drinken zonder problemen, maar tegenwoordig voel je je na één of twee drankjes al minder fit. Je bent niet de enige. Naarmate we ouder worden, verandert onze lichamelijke reactie op alcohol. Waar vroeger een avondje doorzakken geen probleem leek, kan nu zelfs een bescheiden hoeveelheid alcohol leiden tot een kater van jewelste. Maar waarom is dat eigenlijk zo?

De belangrijkste reden ligt in de veranderende samenstelling van ons lichaam. Met het klimmen der jaren neemt ons lichaamsvocht af, terwijl het percentage lichaamsvet juist toeneemt. Alcohol lost op in lichaamsvocht. Minder vocht betekent dus een hogere concentratie alcohol in het bloed, zelfs bij dezelfde hoeveelheid gedronken alcohol. Vergelijk het met een glas ranzige limonade: in een groot glas vol water valt de smaak minder op, maar in een klein glaasje is de ranzige smaak overheersend.

Daarnaast spelen lever en nieren een cruciale rol in de afbraak en uitscheiding van alcohol. Deze organen functioneren minder efficiënt naarmate we ouder worden. De lever verwerkt alcohol langzamer, waardoor het langer in het lichaam blijft en de effecten sterker en langer voelbaar zijn. Ook de nieren hebben meer moeite om de afvalstoffen van alcohol te verwijderen.

Een ander belangrijk aspect is de afnemende weerstand. Een ouder lichaam is over het algemeen kwetsbaarder en heeft meer tijd nodig om te herstellen. Alcohol belast het immuunsysteem, waardoor we vatbaarder worden voor infecties en ziektes. Dit herstelproces duurt langer naarmate we ouder worden, waardoor de negatieve effecten van alcohol langer aanhouden.

Tenslotte worden ook onze hersenen gevoeliger voor alcohol. De hersenen krimpen lichtjes met de jaren en de communicatie tussen hersencellen verloopt minder soepel. Alcohol versterkt dit effect, waardoor we sneller last krijgen van duizeligheid, concentratieproblemen en coördinatiestoornissen.

Kortom, de verminderde alcoholtolerantie naarmate we ouder worden is een complex samenspel van factoren: een veranderende lichaamssamenstelling, een vertraagde lever- en nierfunctie, een verminderde weerstand en een verhoogde gevoeligheid van de hersenen. Luisteren naar je lichaam is daarom essentieel. Geniet met mate, of kies voor alcoholvrije alternatieven. Je gezondheid zal je dankbaar zijn.