Welke klachten horen bij vochttekort?

Klachten die wijzen op vochttekort

Uitdroging ontstaat wanneer het lichaam meer vocht verliest dan het opneemt. Dit kan gebeuren door overmatig zweten, diarree, braken of koorts. Symptomen van uitdroging kunnen variëren van mild tot ernstig, afhankelijk van de hoeveelheid verloren vocht.

Milde symptomen

• Droge mond
• Dorst
• Weinig plassen (minder dan vier keer per dag)
• Donkergele urine
• Spierkrampen
• Vermoeidheid
• Slaperigheid
• Hoofdpijn

Matige symptomen

• Duizeligheid
• Misselijkheid
• Overgeven
• Verwardheid
• Snelle hartslag
• Lage bloeddruk
• Koorts

Ernstige symptomen

• Extreme dorst
• Ingevallen ogen
• Droge, koude huid
• Snelle ademhaling
• Bewusteloosheid

Risicofactoren

Bepaalde groepen hebben een hoger risico op uitdroging, waaronder:

• Ouderen
• Kinderen
• Mensen met een chronische ziekte
• Mensen die buiten werken of sporten
• Mensen die medicijnen gebruiken die uitdroging veroorzaken

Voorkomen van uitdroging

Uitdroging kan worden voorkomen door voldoende vocht te drinken, vooral bij warm weer of tijdens fysieke activiteit. Water is de beste keuze, maar andere dranken zoals sportdranken en vruchtensappen kunnen ook helpen. Het is belangrijk om gedurende de dag regelmatig te drinken, zelfs als je geen dorst hebt.

Behandeling van uitdroging

De behandeling van uitdroging hangt af van de ernst van de symptomen. Bij milde uitdroging volstaat het om extra vocht te drinken. Bij matige tot ernstige uitdroging kan medische hulp nodig zijn, waarbij intraveneuze vloeistoffen kunnen worden toegediend om het verloren vocht aan te vullen.