Hoeveel calorieën zitten er in een broodje gezond van de Hema?

Hoeveel calorieën in een Hema broodje gezond? Een schatting.

De Hema staat bekend om zijn betaalbare en smakelijke broodjes, waaronder het populaire broodje gezond. Maar hoeveel calorieën bevat zo’n ogenschijnlijk lichte lunch eigenlijk? De Hema zelf vermeldt geen calorie-aantal op de verpakking, wat het lastig maakt om een precieze waarde te geven. Wel vinden we informatie over vetten (15,7g waarvan 8,3g verzadigd) en koolhydraten (22,5g waarvan 1,5g suikers) voor een bruin broodje gezond van 140g. Op basis daarvan, en onze kennis over de ingrediënten, kunnen we een schatting maken.

Een bruin broodje gezond bij de Hema bestaat doorgaans uit een bruin pistoletje, ham, kaas, boter/margarine, en rauwkost zoals sla, komkommer en tomaat. De calorieën komen voornamelijk uit het broodje zelf, de ham, de kaas en de boter/margarine. De rauwkost draagt relatief weinig bij aan het totaal.

Uitgaande van een gemiddeld bruin pistoletje (circa 180 calorieën), een paar plakjes ham (circa 50-70 calorieën), een plakje kaas (circa 70-100 calorieën, afhankelijk van het type) en een dun laagje boter/margarine (circa 50 calorieën), komen we op een totaal van ongeveer 350-400 calorieën.

Het is belangrijk te benadrukken dat dit een schatting is. De werkelijke calorieën kunnen variëren afhankelijk van factoren zoals:

• Dikte van de beleg: Dikkere plakken ham en kaas verhogen het calorie-aantal.
• Type kaas: Volvette kaas bevat meer calorieën dan magere kaas.
• Hoeveelheid boter/margarine: Een dikke laag boter of margarine voegt aanzienlijk calorieën toe.
• Grootte van het broodje: Broodjes kunnen in grootte variëren.

Wil je zeker weten hoeveel calorieën jouw broodje gezond bevat, dan kun je het beste bij de Hema zelf informeren of een vergelijkbaar broodje zelf samenstellen met ingrediënten waarvan je de voedingswaarde kent.

Kortom, hoewel de Hema geen exact calorie-aantal vermeldt, kunnen we op basis van de ingrediënten schatten dat een bruin broodje gezond tussen de 350 en 400 calorieën bevat. Houd rekening met de bovengenoemde factoren die de calorieën kunnen beïnvloeden.