Hoeveel gram suiker zit er in 1 liter cola?

Hoeveel suiker zit er in een liter cola?

Cola is een populaire frisdrank die wereldwijd wordt geconsumeerd. Het is echter belangrijk om je bewust te zijn van de hoeveelheid suiker die in cola zit, omdat dit schadelijk kan zijn voor je gezondheid.

Hoeveel gram suiker zit er in 1 liter cola?

Een liter cola bevat ongeveer 156 gram suiker. Dit komt neer op ongeveer 39 theelepels suiker. De hoeveelheid suiker kan per formaat variëren:

• Een groot glas (250 ml) bevat ongeveer 26 gram suiker (6,5 theelepels)
• Een blikje (300 ml) bevat ongeveer 31,2 gram suiker (7,8 theelepels)
• Een flesje (500 ml) bevat ongeveer 52 gram suiker (13 theelepels)

Gezondheidsrisico’s van overmatige suikerconsumptie

Overmatige suikerconsumptie kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:

• Gewichtstoename en obesitas
• Tandbederf
• Type 2-diabetes
• Hart- en vaatziekten
• Leververvetting

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker

De American Heart Association recommandeert dat vrouwen niet meer dan 25 gram (6 theelepels) suiker per dag consumeren en mannen niet meer dan 36 gram (9 theelepels) suiker per dag.

Conclusie

Een liter cola bevat een aanzienlijke hoeveelheid suiker. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de hoeveelheid suiker die je consumeert en om je suikerinname binnen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te houden. Als je veel cola drinkt, overweeg dan om over te schakelen naar een dieetvariant of andere gezondere dranken.