Hoeveel klontjes suiker zitten er in appelsap?

Hoeveel klontjes suiker zitten er in een glas appelsap?

Veel mensen beschouwen appelsap als een gezonde keuze, maar het hoge suikergehalte in pakken appelsap kan verrassend zijn.

Suikergehalte in appelsap

Een gemiddeld glas (250ml) appelsap uit pak bevat ongeveer 28 gram suiker. Dit komt overeen met ongeveer zeven suikerklontjes. Ter vergelijking, een blikje frisdrank (330ml) bevat ongeveer 39 gram suiker.

Suikerklontjes als referentiepunt

Suikerklontjes worden vaak gebruikt als referentiepunt om het suikergehalte in dranken te visualiseren. Een enkele suikerklontje weegt ongeveer 4 gram suiker. Daarom bevat een glas appelsap het equivalent van bijna zeven suikerklontjes.

Gevolgen voor de gezondheid

Een hoge suikerinname kan verschillende negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid, waaronder:

• Gewichtsverhoging
• Tandbederf
• Type 2-diabetes
• Hart- en vaatziekten

Vruchtensappen met mate consumeren

Hoewel appelsap en andere vruchtensappen enkele essentiële voedingsstoffen kunnen bevatten, is het belangrijk om de suikerinname via deze dranken te monitoren. Beperk de consumptie tot kleine porties en kies voor vruchtensappen zonder toegevoegde suikers.

Conclusie

Appelsap uit pak bevat een aanzienlijke hoeveelheid suiker, vergelijkbaar met frisdranken. Het is belangrijk om de suikerinname via vruchtensappen te monitoren en deze dranken met mate te consumeren om de nadelige gevolgen voor de gezondheid te voorkomen.