Wat is het beste brood met weinig suiker?

Het beste brood met weinig suiker

Brood is een onmisbaar onderdeel van onze voeding. Maar als je op je suikerinname wilt letten, is het belangrijk om te weten welk brood het beste bij je past.

Volkorenbrood (grof): de winnaar

Volkorenbrood wordt gemaakt van de hele graankorrel, inclusief de zemelen, kiem en endosperm. Hierdoor bevat het veel vezels, vitaminen en mineralen. Maar het heeft ook het minste suiker. Gemiddeld bevat volkorenbrood minder dan 1,2 gram suiker per sneetje.

Meergranenbrood: een goede tweede

Meergranenbrood wordt gemaakt van een mix van verschillende granen, zoals tarwe, rogge en haver. Hoewel het minder suiker bevat dan honingbrood, bevat het gemiddeld 1,2 gram suiker per sneetje.

Honingbrood: een zoetere optie

Honingbrood krijgt zijn zoete smaak van toegevoegde honing. Hierdoor bevat het meer suiker dan volkorenbrood of meergranenbrood. Gemiddeld bevat honingbrood 2,5 gram suiker per sneetje.

Witbrood: een niet-zo-zoete optie

Witbrood wordt gemaakt van geraffineerde tarwemeel, waardoor het minder voedingsstoffen bevat dan volkorenbrood. Maar het bevat ook minder suiker. Gemiddeld bevat witbrood minder dan 1,5 gram suiker per sneetje.

Waarop letten bij de keuze van brood met weinig suiker?

• Lees het etiket zorgvuldig om het suikergehalte per sneetje te controleren.
• Houd rekening met het feit dat suikergehalten per merk kunnen variëren.
• Kies voor brood dat rijk is aan vezels, want vezels helpen je bloedsuikerspiegel te reguleren.

Conclusie

Als je op zoek bent naar het beste brood met weinig suiker, dan is volkorenbrood de beste keuze. Meergranenbrood en witbrood zijn ook goede opties, maar ze bevatten meer suiker dan volkorenbrood. Honingbrood is het minst geschikte brood als je op je suikerinname wilt letten.