Wat is het meest calorierijke drinken?

De Caloriebom in Je Glas: Welk Drinkje is het Meest Calorieverrijkend?

We weten allemaal dat wat we drinken bijdraagt aan onze dagelijkse calorie-inname. Maar welke dranken zijn de echte caloriebommen? Terwijl water de ideale, calorievrije keuze blijft, duiken we in de wereld van de calorierijke drankjes om te bepalen welke de kroon op het werk verdient (of liever gezegd: de kroon van de hoogste calorietelling).

Vaak worden chocolademelk, bier en druivensap genoemd als calorie-rijke opties. En terecht, want deze dranken bevatten inderdaad aanzienlijke hoeveelheden energie. Een glas chocolademelk (ongeveer 150 ml) levert gemiddeld zo’n 116 kcal. De exacte hoeveelheid kan echter variëren afhankelijk van het merk, de toegevoegde suiker en het vetpercentage van de melk. Een romigere, zoetere chocolademelk zal ongetwijfeld meer calorieën bevatten dan een magere variant met minder suiker.

Een flesje bier (de standaard 33cl) bevat ongeveer 135 kcal. Ook hier geldt dat dit een gemiddelde is. Sterkere bieren, of bieren met een hogere suikergehalte, kunnen aanzienlijk meer calorieën opleveren. Het alcoholpercentage speelt hierbij een belangrijke rol, aangezien alcohol zelf calorieën levert.

Druivensap blijkt in deze vergelijking een sterke concurrent. Een glas (ongeveer 200 ml) druivensap kan wel 168 kcal bevatten. Dit komt door de hoge concentratie van fructose, een natuurlijke suiker. Het is belangrijk te onthouden dat het drinken van vruchtensap, ondanks de vitamines en mineralen, niet gelijk staat aan het eten van de vrucht zelf. De vezels, die belangrijk zijn voor de vertering en het verzadigingsgevoel, gaan verloren tijdens het persen.

Maar het verhaal eindigt hier niet. De hierboven genoemde dranken zijn slechts enkele voorbeelden. Veel commerciële dranken, zoals frisdranken, vruchtensappen met toegevoegde suikers, energiedranken en gezoete ijsthee, bevatten vaak aanzienlijk meer calorieën dan de hierboven genoemde. Sommige energiedranken bijvoorbeeld kunnen wel 200 kcal of meer per portie bevatten.

Conclusie: Hoewel chocolademelk, bier en druivensap behoorlijk wat calorieën bevatten, is het moeilijk om één enkel drankje te benoemen als het meest calorierijke. De calorie-inhoud is afhankelijk van vele factoren, zoals de specifieke samenstelling, het merk en de portiegrootte. Het is daarom essentieel om de voedingswaarde-informatie op de verpakking te controleren en bewust te kiezen voor caloriearmere alternatieven, zoals water, thee (zonder suiker) of light-varianten van je favoriete dranken. Let op je consumptie en houd de balans in je dagelijkse calorie-inname in de gaten.