Wat mag je niet eten bij maagklachten?

Wat te vermijden bij maagklachten

Maagklachten kunnen een vervelende en pijnlijke ervaring zijn. Vaak zijn ze het gevolg van een verkeerde voeding of een onderliggende medische aandoening. Om de klachten te verminderen, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen je beter kunt vermijden.

Grote en vette maaltijden

Grote en vette maaltijden kunnen de maag irriteren en de spijsvertering vertragen, wat de klachten kan verergeren. Probeer in plaats daarvan kleinere maaltijden te eten, verspreid over de dag.

Alcohol

Alcohol stimuleert de productie van maagzuur, wat de maagklachten verder kan verergeren. Vermijd daarom alcoholische dranken, waaronder ook bier en wijn.

Chocolade

Chocolade bevat theobromine, een stof die de maagzuurproductie stimuleert en de klachten kan verergeren.

Koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken kunnen druk op de maag uitoefenen en de klachten verergeren. Vermijd daarom frisdranken, sodawater en bruisend water.

Sterk gekruide gerechten

Sterk gekruide gerechten kunnen de maag irriteren en de klachten verergeren. Vermijd daarom gerechten met veel peper, knoflook, uien en andere scherpe kruiden.

Vet voedsel

Vet voedsel kan de spijsvertering vertragen en de maagklachten verergeren. Vermijd daarom gefrituurd voedsel, vette sauzen en andere vette etenswaren.

Gasvormende voedingsmiddelen

Gasvormende voedingsmiddelen kunnen druk op de maag uitoefenen en de klachten verergeren. Vermijd daarom bonen, kool, ui, prei en andere gasvormende voedingsmiddelen.

Overmatig melkgebruik

Hoewel melk vaak wordt gezien als een goed middel tegen maagklachten, kan overmatig gebruik juist de klachten verergeren. Melk kan namelijk de productie van maagzuur stimuleren. Beperk daarom je melkgebruik tot een glas per dag.

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders reageert op verschillende voedingsmiddelen. Houd een voedingsdagboek bij om te achterhalen welke voedingsmiddelen bij jou de klachten verergeren. Door deze voedingsmiddelen te vermijden, kun je de klachten verminderen en je algehele gezondheid verbeteren.