Wat te drinken bij hoge cholesterol?

Wat te drinken bij een hoog cholesterolgehalte?

Als je een hoog cholesterolgehalte hebt, is het belangrijk om gezonde leefstijlkeuzes te maken om je cholesterol te verlagen. Een daarvan is om de juiste dranken te drinken.

Thee

Thee is een goede keuze voor mensen met een hoog cholesterolgehalte. Het is laag in vet, verzadigd vet, cholesterol en calorieën. Thee bevat wel een kleine hoeveelheid cafeïne, maar dit is niet schadelijk voor mensen met een hoog cholesterolgehalte.

Er zijn veel verschillende soorten thee, dus je kunt er een vinden die je lekker vindt. Groene thee, zwarte thee en oolongthee zijn allemaal goede opties. Je kunt thee warm of koud drinken.

Water

Water is altijd een goede keuze voor iedereen, ongeacht je cholesterolgehalte. Het is caloriearm en hydrateert je lichaam.

Sinasappelsap

Sinasappelsap is een goede bron van vitamine C en kalium. Beide voedingsstoffen kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen.

Tomatensap

Tomatensap is een goede bron van lycopeen, een antioxidant die kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen.

Groentesappen

Groentesappen zijn een goede bron van voedingsstoffen, waaronder vezels, vitamines en mineralen. Vezels kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen.

Dranken om te vermijden

Er zijn een aantal dranken die je moet vermijden als je een hoog cholesterolgehalte hebt. Deze omvatten:

• Volle melk
• volle yoghurt
• Karnemelk
• Kaas
• Boter
• Room
• IJscroom
• Gebak
• Koekjes
• Snoep

Deze dranken zijn allemaal hoog in verzadigd vet, wat het cholesterolgehalte kan verhogen.

Conclusie

Als je een hoog cholesterolgehalte hebt, is het belangrijk om gezonde voedings- en drankkeuzes te maken. Het drinken van de juiste dranken kan je helpen je cholesterolgehalte te verlagen en je algehele gezondheid te verbeteren.