Welk brood bevat de laagste calorieën?

Caloriegehalte in verschillende soorten brood

Brood is een veelgeconsumeerde basisvoeding, maar het caloriegehalte kan variëren afhankelijk van het type brood. Als u een caloriebewuste eter bent, is het belangrijk om te weten welk brood de laagste calorieën bevat.

Het brood met de laagste calorieën

Uit alle soorten brood heeft witbrood de laagste calorie-inhoud. Een snee witbrood bevat ongeveer 74 calorieën. Dit komt omdat witbrood meestal gemaakt wordt van geraffineerd wit meel, dat minder voedingsstoffen en vezels bevat dan volkoren meel.

Calorieën in bruin en volkorenbrood

Bruin en volkorenbrood hebben een iets hoger caloriegehalte dan witbrood, maar bevatten ook meer voedingsstoffen en vezels. Een snee bruin brood bevat ongeveer 80 calorieën, terwijl een snee volkorenbrood ongeveer 85 calorieën bevat.

Meergranenbrood

Meergranenbrood, dat gemaakt wordt van een mix van volkoren en geraffineerd meel, bevat meer calorieën dan bruin en volkorenbrood. Een snee meergranenbrood bevat ongeveer 93 calorieën.

Koolhydraten als energiebron

Ongeacht het type brood, zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron in brood. Koolhydraten worden door het lichaam afgebroken en omgezet in glucose, dat vervolgens wordt gebruikt voor energie.

Andere overwegingen

Naast het caloriegehalte, zijn er nog andere factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van brood, zoals voedingsstoffen, vezels en smaak. Volkorenbrood is meestal de meest voedzame optie, omdat het meer vezels, vitamines en mineralen bevat. Witbrood is daarentegen zachter en lichter van smaak.

Conclusie

Als u op zoek bent naar brood met de laagste calorieën, is witbrood de beste keuze. Bruin en volkorenbrood hebben iets meer calorieën, maar bevatten ook meer voedingsstoffen. Meergranenbrood heeft het hoogste caloriegehalte, maar biedt ook een mix van voedingsstoffen en smaken.