Hoeveel eieren mag een kind van 1 jaar?

Hoeveel eieren mag een kind van 1 jaar eten?

Eieren zijn een voedzame bron van eiwitten, vitamines en mineralen voor kinderen. Ze zijn vooral rijk aan choline, een essentiële voedingsstof voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel.

Vanaf de leeftijd van 6 maanden:

• Kan een kind een half ei per week eten, als onderdeel van een gevarieerd dieet.
• Het halve ei kan het vlees in de maaltijd vervangen.

Vanaf 12 maanden:

• Mag een kind maximaal 6 eieren per week eten, inclusief eieren die verwerkt zijn in gerechten.

Belangrijke opmerkingen:

• Geef altijd goed gaargemaakte eieren aan kinderen om het risico op een salmonella-infectie te voorkomen.
• Introduceer eieren geleidelijk aan in het dieet van een kind om eventuele allergische reacties te controleren.
• Als een kind een allergie voor eieren heeft, moet je eieren en producten die eieren bevatten vermijden.

Voedingswaarde van eieren:

Één groot ei bevat ongeveer:

• 6 gram eiwitten
• 5 gram vet
• 70 calorieën
• 147 mg choline
• 27 mg calcium
• 186 mg kalium

Door eieren op te nemen in het dieet van een kind, kun je bijdragen aan een gezonde ontwikkeling en een evenwichtige voeding.