Hoeveel fruit eet een baby van 7 maanden?

Fruit voor je 7-maanden oude baby: kleine beetjes, grote smaken

Je 7 maanden oude baby begint steeds meer te ontdekken wat de wereld te bieden heeft, en dat geldt ook voor de wereld van smaken! Fruit is een heerlijke en gezonde toevoeging aan het dieet, maar hoeveel is nu eigenlijk genoeg voor zo’n klein mensje?

Het korte antwoord: een kleine portie. Denk aan ongeveer drie tot vier eetlepels gepureerd fruit. Dit is voldoende om je baby kennis te laten maken met verschillende smaken en texturen zonder overweldigd te raken. Meer is niet automatisch beter. Te veel fruit kan leiden tot:

• Overvulling: Een kleine maag heeft maar beperkte ruimte. Te veel fruit kan leiden tot ongemak en een vol gevoel.
• Maagklachten: Sommige baby’s hebben een gevoelige buik en kunnen last krijgen van krampjes, winderigheid of diarree na het eten van te veel fruit, zeker van nieuwe soorten.
• Verzadiging: Een teveel aan fruit kan de eetlust voor andere belangrijke voedingsstoffen, zoals groenten en granen, verminderen.

Welke fruitsoorten zijn geschikt?

Gelukkig is er een ruime keuze aan fruit geschikt voor je 7 maanden oude baby. Goede opties zijn:

• Banaan: Zacht, zoet en makkelijk te pureren. Een klassieke eerste keuze!
• Avocado: Rijk aan gezonde vetten en makkelijk te verwerken tot een romige puree.
• Peer: Zacht en zoet, met een fijne textuur.
• Appel: Goed te pureren, maar zorg wel dat hij goed gaar is om te voorkomen dat stukjes te groot zijn.
• Perzik: Zoet en sappig, maar let op eventuele harde stukjes.
• Kiwi: Een goede bron van vitamine C, maar introduceer deze met voorzichtigheid vanwege de zuurtegraad en mogelijke allergische reacties.

Belangrijk om te onthouden:

• Introduceer één fruitsoort per keer: Wacht minimaal 2-3 dagen voordat je een nieuwe fruitsoort introduceert. Dit helpt bij het identificeren van eventuele allergische reacties. Let op huiduitslag, diarree of braken.
• Begin met kleine hoeveelheden: Start met een halve theelepel en verhoog geleidelijk de hoeveelheid naar drie tot vier eetlepels, afhankelijk van de reactie van je baby.
• Pureer het fruit goed: Vermijd grote stukjes die een verstikkingsgevaar kunnen vormen.
• Geen toegevoegde suikers: Fruit is van nature zoet genoeg! Voeg geen honing, suiker of andere zoetstoffen toe.
• Observeer je baby: Let goed op de reactie van je baby op het fruit. Heeft hij/zij er last van? Pas dan de hoeveelheid aan of kies een andere fruitsoort.

Het introduceren van fruit in de voeding van je baby is een spannend avontuur! Door kleine beetjes te beginnen en goed te observeren, zorg je ervoor dat je baby op een gezonde en plezierige manier nieuwe smaken kan ontdekken. Raadpleeg bij twijfel altijd je kinderarts of consultatiebureau.