Hoeveel vlees per dag baby?

Hoeveel vlees mag een baby per dag eten?

Wanneer je begint met vaste voeding voor je baby, is het belangrijk om de juiste hoeveelheden van verschillende voedingsmiddelen te geven. Vlees is een belangrijke bron van eiwitten en andere voedingsstoffen, maar je wilt er niet te veel van geven.

Aanbevolen hoeveelheid vlees voor baby’s

Voor baby’s jonger dan 1 jaar is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vlees 25 gram, ofwel 2 eetlepels. Je kunt dit geleidelijk verhogen vanaf ongeveer 15 gram (1 eetlepel) per dag.

Waarom vlees zo belangrijk is

Vlees is een uitstekende bron van:

• Eiwitten
• IJzer
• Zink
• B-vitamines
• Vitamine C

Tips voor het introduceren van vlees in het dieet van je baby

• Begin met zacht gekookt vlees, zoals kip of vis.
• Prak het vlees fijn of snijd het in kleine stukjes die je baby gemakkelijk kan slikken.
• Voeg vlees toe aan groente- of fruitpurees.
• Observeer je baby goed op tekenen van allergieën of andere reacties.

Vleeswaren en bewerkt vlees

Het is het beste om baby’s geen vleeswaren of bewerkt vlees te geven, zoals spek, worst of hotdogs. Deze voedingsmiddelen bevatten vaak veel vet, zout en andere ongezonde ingrediënten.

Hygiëne

Het is belangrijk om hygiënisch om te gaan met vlees om bacteriële infecties te voorkomen. Was altijd je handen en kook vlees goed gaar voordat je het aan je baby geeft.