Waar let je op bij braken?

Waar let je op bij braken?

Braken is een symptoom van verschillende aandoeningen, zoals voedselvergiftiging, buikgriep of reisziekte. Het kan leiden tot uitdroging en elektrolytenverlies, wat ernstige complicaties kan veroorzaken. Daarom is het belangrijk om bij aanhoudend braken te weten waar je op moet let.

Uitdroging voorkomen

Een van de belangrijkste risico’s van braken is uitdroging. Wanneer je braakt, verlies je niet alleen water, maar ook essentiële mineralen, zoals natrium, kalium en chloride. Als je niet genoeg vocht en elektrolyten binnenkrijgt, kan dit leiden tot uitdroging.

Symptomen van uitdroging:

• Dorst
• Droge mond en tong
• Ingehuilde ogen
• Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
• Vermoeidheid
• Snelle en zwakke hartslag

Vocht en elektrolyten aanvullen

Om uitdroging te voorkomen, is het cruciaal om vocht en elektrolyten aan te vullen. Je kunt dit doen door:

• ORS te drinken: ORS (orale rehydratatieoplossing) is een speciaal mengsel van water, zouten en glucose dat helpt bij het herstellen van de vocht- en elektrolytenbalans. Je kunt ORS kopen bij de apotheek of drogist. Los het poeder op in water en neem kleine slokjes, elke 5-10 minuten.
• Andere vloeistoffen drinken: Als je geen ORS kunt verdragen, kun je ook andere vloeistoffen drinken, zoals water, heldere bouillon of sportdranken. Vermijd dranken met cafeïne of alcohol, omdat deze uitdroging kunnen verergeren.

Vast voedsel vermijden

In de meeste gevallen is het beter om vast voedsel te vermijden als je braakt. Vast voedsel kan het braken verergeren en het risico op uitdroging vergroten.

Rust nemen

Rust nemen kan helpen om het braken te kalmeren. Ga liggen en vermijd plotselinge bewegingen.

Wanneer medische hulp inroepen

Hoewel de meeste gevallen van braken binnen een paar dagen verdwijnen, is het belangrijk om medische hulp in te roepen als:

• Het braken langer dan 24 uur aanhoudt
• Je uitdrogingsverschijnselen krijgt
• Je bloed of gal braakt
• Je hevige buikpijn hebt
• Je andere symptomen hebt, zoals koorts, koude rillingen of hoofdpijn

Door op deze tekenen te letten en snel medische hulp in te roepen, kun je de risico’s van braken verminderen en bijdragen aan een sneller herstel.