Waarom wordt mijn kater erger?

Vetpercentage en Kater: Waarom Ben Jij Gevoeliger?

We hebben allemaal wel eens die vriend: Hij drinkt net zoveel als jij, maar de volgende ochtend stuitert hij vrolijk rond terwijl jij met een bonkende hoofdpijn in bed ligt. Hoe kan dat? Hoewel meerdere factoren een rol spelen, kan jouw lichaamsvetpercentage een verrassende boosdoener zijn.

Een hoge vetconcentratie in je lichaam betekent namelijk minder lichaamsvocht. Dit lijkt misschien onschuldig, maar het heeft een grote impact op hoe jouw lichaam alcohol verwerkt.

Alcohol lost op in water en wordt zo door je lichaam verspreid. Heb je minder lichaamsvocht, dan wordt de alcohol minder verdund. De alcoholconcentratie in je bloed is dus hoger, wat leidt tot een sterkere alcoholwerking. Je voelt je sneller dronken en de kans op een kater de volgende dag is groter.

Maar dat is nog niet alles! De hoge alcoholconcentratie betekent ook dat je lever harder moet werken om de alcohol af te breken. Dit kost energie en produceert afvalstoffen die bijdragen aan die gevreesde katerverschijnselen zoals hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid.

Wat kun je hieraan doen?

Hoewel je je lichaamsbouw niet van de ene op de andere dag kunt veranderen, zijn er wel stappen die je kunt ondernemen:

• Drink met mate: Dit is altijd een goed idee, maar vooral belangrijk als je een hoger vetpercentage hebt.
• Hydrateer: Drink voldoende water, zowel tijdens als na het alcoholgebruik. Dit helpt je lichaam de alcohol efficiënter te verwerken.
• Eet iets: Eten vertraagt de opname van alcohol in je bloedbaan. Kies voor vetarme, eiwitrijke snacks.

Onthoud: Iedereen reageert anders op alcohol. Door je bewust te zijn van de invloed van je lichaamsvetpercentage, kun je weloverwogen keuzes maken en hopelijk die vervelende kater de volgende ochtend vermijden!