Wat mag een baby als eerst eten?

De eerste hapjes: Wat mag je baby als eerst eten?

De grote vraag voor kersverse ouders: wanneer is het tijd voor vaste voeding en wat mag je baby dan eigenlijk als eerste eten? Een spannend moment, want het is een nieuwe stap in de ontwikkeling van je kindje. Rond de zes maanden is de tijd vaak rijp, maar luister altijd goed naar de signalen van je baby. Is je kindje geïnteresseerd in wat jij eet? Kan het rechtop zitten met wat ondersteuning? En lijkt de tongreflex (waarbij je kindje voedsel automatisch naar buiten duwt) minder sterk? Dan is de kans groot dat het tijd is voor de eerste hapjes.

Waarom beginnen met vaste voeding?

Moedermelk of flesvoeding zijn de eerste zes maanden perfect voor de voeding van je baby. Maar rond die tijd begint de behoefte aan bepaalde voedingsstoffen, zoals ijzer, te stijgen. Vaste voeding is dan een welkome aanvulling. Het is niet alleen een bron van extra voedingsstoffen, maar ook een belangrijke stap in het leren eten en het ontwikkelen van de mondmotoriek.

De zachte introductie: Puree als startpunt

De meest gebruikelijke en vaak aanbevolen manier om te beginnen met vaste voeding is met zachte puree. Dit kan bestaan uit gekookte en gepureerde groenten of fruit. Denk aan:

• Groenten: Wortel, zoete aardappel, bloemkool, broccoli (in kleine hoeveelheden vanwege de vezels)
• Fruit: Appel, peer, banaan, avocado

Begin met één soort groente of fruit per keer. Zo kun je makkelijk nagaan of je baby allergisch reageert. Wacht een paar dagen voordat je een nieuwe smaak introduceert.

Meer dan alleen puree: Verken de Schijf van Vijf

Naast groente- en fruitpuree kun je ook andere voedzame opties uit de Schijf van Vijf introduceren. Let er altijd op dat de textuur zacht en makkelijk door te slikken is. Denk aan:

• Geprakte aardappel: Zonder zout of boter.
• Fijngemalen, goed gegaard vlees of vis: Belangrijk voor de ijzerinname. Kies bijvoorbeeld voor kip of witvis.
• Babyrijstbloem: Kan worden gemengd met moedermelk of flesvoeding om de consistentie dikker te maken.
• Peulvruchten (goed gaar en gepureerd): Zoals linzen of kikkererwten, een goede bron van eiwitten en vezels.

Belangrijke aandachtspunten:

• Geen zout, suiker of honing toevoegen: De nieren van je baby zijn nog niet in staat om dit te verwerken.
• Hygiëne: Zorg ervoor dat je keuken schoon is en dat je voedsel goed bewaart.
• Geduld: Het leren eten is een proces. Forceer je baby niet. Het gaat om de kennismaking, niet om de hoeveelheid.
• Let op allergieën: Begin met kleine hoeveelheden van één nieuw voedingsmiddel per keer en wacht een paar dagen voordat je een nieuw voedingsmiddel introduceert. Zo kun je makkelijk een reactie opsporen.
• Raadpleeg een arts of diëtist: Als je vragen of zorgen hebt, aarzel dan niet om advies in te winnen bij een professional.

Het draait om ontdekken!

De eerste hapjes zijn vooral een ontdekkingsreis voor je baby. Laat je kindje zelf de smaken en texturen ervaren en wees niet bang voor geklieder. Het is een leuke en leerzame periode! Geniet ervan en kijk hoe je baby stap voor stap de wereld van de vaste voeding ontdekt.