Wat te doen met water bij diarree?

Wat te doen met water bij diarree

Diarree is een veelvoorkomende aandoening waarbij je dunne, waterige ontlasting hebt. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals infecties, voedselvergiftiging of bepaalde medicijnen. Een van de belangrijkste dingen die je bij diarree kunt doen, is om gehydrateerd te blijven.

Waarom is vocht belangrijk bij diarree?

Diarree kan leiden tot uitdroging, omdat het lichaam veel vocht verliest door waterige ontlasting. Uitdroging kan ernstige gevolgen hebben, zoals vermoeidheid, duizeligheid en zelfs bewusteloosheid. Daarom is het essentieel om regelmatig vocht te drinken bij diarree.

Hoeveel vocht moet je drinken?

De hoeveelheid vocht die je moet drinken bij diarree hangt af van de ernst van je symptomen. Als je milde diarree hebt, kun je ongeveer een glas vocht per ontlasting drinken. Als je ernstigere diarree hebt, moet je mogelijk meer drinken.

Wat voor vocht kun je drinken?

Er zijn verschillende soorten vocht die je kunt drinken bij diarree, waaronder:

• Water: Water is de beste optie om gehydrateerd te blijven bij diarree.
• Thee: Thee kan helpen om je symptomen te verlichten, omdat het tannines bevat die een samentrekkend effect hebben.
• Bouillon: Bouillon bevat elektrolyten, die belangrijk zijn om de verloren mineralen aan te vullen.
• Isotone dranken: Isotone dranken bevatten elektrolyten en koolhydraten, die helpen om vocht vast te houden en energie te leveren.

Vermijd:

• Alcohol
• Cafeïnehoudende dranken
• Frisdrank
• Fruitdranken

Deze dranken kunnen de diarree verergeren.

Bij braken:

Als je ook braakt, is het belangrijk om kleine slokjes vocht te nemen. Braken kan het moeilijk maken om vocht vast te houden, dus neem kleine beetjes vocht gedurende de dag.

Het is belangrijk om te onthouden dat je bij diarree regelmatig vocht moet drinken om uitdroging te voorkomen. Praat met je arts als je symptomen langer dan een paar dagen aanhouden of als je ernstige diarree hebt.