Is studeren in de ochtend goed?

Is studeren in de ochtend goed? Het hangt ervan af!

De vraag of studeren in de ochtend goed is, is niet zo simpel te beantwoorden met een ja of nee. Terwijl de vroege ochtenduren voor sommigen rust en concentratie bieden, presteren de hersenen van anderen op dat moment nog niet optimaal. Het draait allemaal om je individuele bioritme en de specifieke taken die je wilt uitvoeren.

Hoewel de rust en stilte van de ochtend verleidelijk kunnen zijn, wijst recent onderzoek erop dat onze hersenen niet de hele dag even effectief functioneren. Een studie van Mariah Evans suggereert dat de piek in hersenactiviteit, en dus de optimale leerperiode, zich uitstrekt van de late voormiddag tot in de avond, ruwweg tussen 11:00 uur en 21:30 uur. Gedurende deze periode zijn onze hersenen beter in staat om informatie te verwerken en op te slaan.

Dit betekent echter niet dat ochtendstudie per definitie slecht is. Voor taken die minder cognitief veeleisend zijn, zoals het herhalen van reeds aangeleerde stof of het maken van samenvattingen, kan de ochtend juist heel effectief zijn. De afwezigheid van afleidingen en de frisse start van de dag kunnen de concentratie bevorderen.

Het is dus cruciaal om je eigen bioritme te leren kennen. Ben je een ochtendmens en voel je je ‘s ochtends alert en gefocust? Dan kan studeren in de ochtend zeker effectief zijn, met name voor minder complexe taken. Merk je echter dat je ‘s ochtends moeite hebt met concentreren en informatie opnemen, dan is het wellicht verstandiger om je studietijd te verschuiven naar de late voormiddag of middag, wanneer je hersenen volgens Evans’ onderzoek optimaal presteren.

Experimenteer met verschillende studietijden en observeer wanneer je het meest productief bent. Combineer dit inzicht met de aard van de studietaak. Complexe materie die diepgaande verwerking vereist, is wellicht beter geschikt voor de middag of avond. Lichtere taken, zoals herhaling, kunnen prima in de ochtend worden gepland.

Kortom, het beste moment om te studeren is persoonlijk en afhankelijk van zowel je bioritme als de complexiteit van de studietaak. Luister naar je lichaam en optimaliseer je studietijd voor maximale effectiviteit.