Wat doe je bij coaching?

De Reis naar Jouw Beste Zelf: Wat gebeurt er tijdens een coachingstraject?

Coaching is geen therapie, maar een proces van zelfontdekking en groei gericht op het bereiken van specifieke, door jou gedefinieerde, doelen. Het is een reis, waarbij de coach je begeleidt en je de tools geeft om je eigen potentieel te ontketenen. Maar wat gebeurt er concreet tijdens een coachingssessie? Laten we eens dieper duiken in het proces.

De kern van coaching draait om jouw unieke situatie en ambities. Voordat je aan een traject begint, vindt er vaak een intakegesprek plaats. Hier bespreek je je huidige situatie, je uitdagingen, en vooral: waar wil je naartoe? Welke dromen wil je realiseren? Dit vormt de basis voor het opstellen van concrete, meetbare, haalbare, relevante en tijdsgebonden (SMART) doelen.

Tijdens de daadwerkelijke coachingssessies worden diverse methoden ingezet, afhankelijk van jouw behoeften en de gekozen coachingsaanpak. Denk hierbij aan:

• Doelgerichte vragen: De coach stelt je scherpe, open vragen die je aan het denken zetten over je denkpatronen, gedrag en overtuigingen. Deze vragen zijn niet bedoeld om je te beoordelen, maar om je bewust te maken van je eigen blinde vlekken en onbenutte mogelijkheden. Door diepgaande reflectie ontdek je zelf de antwoorden.

• Oefeningen en opdrachten: Tussen de sessies door krijg je vaak praktische opdrachten mee. Dit kunnen journal-oefeningen zijn, maar ook rollenspellen of het analyseren van specifieke situaties. Deze oefeningen helpen je om geleerde inzichten in de praktijk te brengen en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen.

• Feedback en reflectie: De coach geeft je constructieve feedback op je voortgang en helpt je om je ervaringen te reflecteren. Dit zorgt voor een continue leerproces en helpt je om eventuele obstakels te overwinnen.

• Verantwoordelijkheid en eigenaarschap: De coach is je gids, maar jij bent degene die de reis maakt. Coaching is geen magische formule, maar een proces waarbij jij actief deelneemt en verantwoordelijkheid neemt voor je eigen groei. De coach faciliteert dit proces, maar de succesvolle realisatie van je doelen ligt in jouw handen.

• Verschillende stijlen: Er zijn verschillende coaching stijlen, van oplossingsgerichte coaching tot integratieve coaching. De keuze van de stijl hangt af van jouw voorkeur en de aard van jouw doelen.

Coaching is dus geen passieve bezigheid. Het vraagt engagement, zelfreflectie en een bereidheid om uit je comfortzone te stappen. Maar de beloning – een dieper zelfinzicht, het bereiken van je doelen en een verrijkt leven – is de investering meer dan waard. Het helpt je niet alleen om je doelen te bereiken, maar ook om deze successen te bestendigen en je leven vorm te geven op een manier die authentiek en bevredigend is.