Hoe voorkom je dat je aankomt op vakantie?

Vakantiekilo’s? Niet met deze tips!

Vakantie is de tijd om te ontspannen en te genieten. Helaas sluipen er tijdens die ontspannen momenten ook vaak ongemerkt wat extra kilo’s bij. De verleiding van all-inclusive buffetten, exotische cocktails en lokale delicatessen is groot. Maar genieten en een gezond gewicht behouden kan prima samengaan! Met een paar slimme keuzes voorkom je dat je thuiskomt met een ongewenste souvenir: de vakantiekilo.

Vergeet diëten en strenge regels, focus liever op bewust genieten en balans. De sleutel tot succes? Je vakantiebestemming gebruiken als bron van gezonde, verse ingrediënten.

Lokale markten: een feest voor de zintuigen én je gezondheid:

Dompel jezelf onder in de lokale cultuur en bezoek de kleurrijke markten. Hier vind je een overvloed aan verse, seizoensgebonden producten. Denk aan sappige mango’s, exotische vruchten die je nog nooit hebt geproefd, en knapperige groenten vol smaak. Vaak zijn deze producten in het buitenland nog intenser van smaak dan thuis. Profiteer ervan! Een lekkere salade met lokale ingrediënten als lunch is niet alleen gezond, maar ook een ware smaakexplosie.

Kies bewust: focus op één hoofdmaaltijd:

Een uitgebreid ontbijtbuffet én een uitgebreide lunch? Dat is vragen om problemen. Kies bewust voor één grote maaltijd per dag. Geniet ‘s ochtends van een stevig ontbijt met yoghurt, fruit en lokale granen, of ga juist voor een uitgebreide lunch met verse vis en salade. Door de rest van de dag wat lichter te eten, voorkom je dat je continu aan het snacken bent en geef je je lichaam de kans om de maaltijd goed te verwerken. Zo beperk je de inname van bewerkt voedsel en houd je je vakantiekilo’s onder controle.

Bonustip: Blijf actief! Vakantie is de ideale tijd om nieuwe activiteiten te ontdekken. Huur fietsen, ga wandelen in de natuur, of neem een duik in het zwembad. Zo combineer je plezier met beweging en verbrand je die extra calorieën van die heerlijke ijsjes op de boulevard.

Geniet van je vakantie, proef de lokale keuken en kom thuis met mooie herinneringen, in plaats van extra kilo’s!