Hoe groente koken in magnetron?

Groenten koken in de magnetron: een snelle en gemakkelijke manier

Groenten koken in de magnetron is een snelle en gemakkelijke manier om gezonde en voedzame maaltijden te bereiden. Hieronder vind je een eenvoudige gids om je groenten perfect in de magnetron te koken:

Benodigdheden:

• Verse groenten
• Glazen kom
• Bord of magnetronfolie

Stap 1: Groenten voorbereiden

• Was en snijd de groenten in stukjes van gelijke grootte. Zo worden ze gelijkmatig gaar.

Stap 2: Groenten in de kom doen

• Doe de groenten in een glazen kom die groot genoeg is om ze te bevatten.

Stap 3: Bord of magnetronfolie op de kom plaatsen

• Bedek de kom met een bord of magnetronfolie. Dit helpt om stoom op te bouwen en de groenten gelijkmatig te garen.

Stap 4: Op hoog vermogen in de magnetron verwarmen

• Verwarm de afgedekte kom op hoog vermogen in de magnetron. De kooktijd varieert afhankelijk van de hoeveelheid en het type groenten.

Richtlijnen voor de kooktijd:

• 3-4 minuten voor gestoomde groenten, zoals broccoli, bloemkool of wortelen
• 5-6 minuten voor zachtere groenten, zoals spinazie, boerenkool of courgette
• 7-8 minuten voor stevigere groenten, zoals aardappelen of zoete aardappelen

Stap 5: Controleren of de groenten gaar zijn

• Controleer na de aanbevolen kooktijd of de groenten gaar zijn door er met een vork in te prikken. Ze moeten zacht zijn, maar nog wel een lichte knapperigheid hebben.

Stap 6: Serveren

• Haal de kom uit de magnetron en serveer de gestoomde groenten meteen.

Tips:

• Voeg een scheutje water toe aan de kom om de groenten vochtig te houden.
• Voor extra smaak kun je zout, peper of kruiden toevoegen voordat je de groenten in de magnetron doet.
• Experimenteer met verschillende combinaties van groenten voor een gezonde en smakelijke maaltijd.

Met deze eenvoudige stappen kun je snel en gemakkelijk heerlijke en gezonde gestoomde groenten bereiden in de magnetron. Geniet ervan!