Hoe kan ik afkicken van gokken?

De weg naar herstel: Afkicken van gokken

Gokverslaving is een sluipmoordenaar. Het begint vaak onschuldig, met een enkel lotje in de loterij of een gokje op een sportwedstrijd. Maar al snel kan de spanning van het spel, de illusie van snelle winst, een onweerstaanbare drang worden die je leven overneemt. Als je vastzit in de greep van gokverslaving, weet dan dat je niet alleen bent en dat herstel mogelijk is. Afkicken is echter geen eenvoudige onderneming; het vereist professionele hulp en een stevige dosis zelfdiscipline.

De gevaren van zelfstandig afkicken:

De mythe dat je simpelweg kunt stoppen met gokken is gevaarlijk. Gokverslaving is een verslaving net als elke andere, met een sterke fysieke en psychische component. Abrupt stoppen kan leiden tot ernstige ontwenningsverschijnselen, waaronder:

• Intense depressie en angst: De plotselinge afwezigheid van de dopamine-rush die gepaard gaat met gokken, kan leiden tot een diep gevoel van leegte, wanhoop en angst.
• Slaapproblemen: Insomnia, nachtmerries en een verstoord slaapritme zijn veelvoorkomende klachten.
• Lichamelijke klachten: Trillen, zweten, misselijkheid, hoofdpijn en spierspanning zijn mogelijk.
• Irritatie en prikkelbaarheid: Het is moeilijk om met frustraties om te gaan zonder de “ontsnapping” die gokken biedt.
• Suicidaliteit: In ernstige gevallen kan de wanhoop zo overweldigend zijn dat suïcidale gedachten ontstaan.

Deze ontwenningsverschijnselen kunnen zo intens zijn dat ze zelfstandig afkicken onmogelijk maken en zelfs tot een terugval leiden. Het is essentieel om professionele hulp te zoeken.

De weg naar herstel: professionele hulp:

Een succesvolle afkicking van gokken vereist een multidisciplinaire aanpak. Dit kan bestaan uit:

• Psychotherapie: Een therapeut kan je helpen de onderliggende oorzaken van je gokverslaving te identificeren en te behandelen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is bijvoorbeeld een effectieve methode om ongezonde denkpatronen en gedragingen te veranderen.
• Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om de ontwenningsverschijnselen te verlichten en bijkomende psychische problemen zoals depressie of angst te behandelen. Dit is echter geen stand-alone oplossing.
• Steungroepen: Deelname aan steungroepen, zoals Gamblers Anonymous, biedt de mogelijkheid om ervaringen te delen met anderen en te leren van hun herstelproces. De steun en het begrip van lotgenoten zijn onmisbaar.
• Financiële counseling: Gokverslaving heeft vaak ernstige financiële gevolgen. Een financieel adviseur kan je helpen om je financiën weer op orde te krijgen en een budget te plannen.

De eerste stap:

De eerste stap naar herstel is het erkennen van het probleem en hulp zoeken. Schaamte is een grote barrière, maar het is belangrijk te beseffen dat je niet alleen bent en dat er hulp beschikbaar is. Neem contact op met je huisarts, een geestelijke gezondheidszorgverlener of een verslavingskliniek. De weg naar herstel is lang en uitdagend, maar met de juiste hulp is het mogelijk om een leven vrij van gokverslaving op te bouwen. Je verdient het om weer de controle over je leven te krijgen.