Hoe kan ik griep snel laten verdwijnen?

Hoe kun je snel van de griep afkomen?

Griep is een veelvoorkomende infectie van de luchtwegen die wordt veroorzaakt door het influenzavirus. Hoewel het meestal niet levensbedreigend is, kan de griep behoorlijk vervelend zijn. Symptomen zijn onder meer koorts, spierpijn, hoofdpijn, keelpijn, loopneus en hoesten.

Hoewel er geen wondermiddel voor de griep is, zijn er enkele dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten en het herstelproces te versnellen:

1. Rust)

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen wanneer je de griep hebt, is rusten. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, dus probeer zo veel mogelijk in bed te blijven. Als je moet werken of naar school moet, probeer dan op zijn minst pauzes te nemen en je voeten omhoog te leggen.

2. Hydratatie)

Het is belangrijk om veel vocht te drinken als je de griep hebt, omdat je lichaam door de koorts veel vocht verliest. Drink veel water, sap of thee. Vermijd cafeïne en alcohol, omdat deze je kunnen uitdrogen.

3. Vrij verkrijgbare medicatie)

Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil), kunnen helpen de koorts en spierpijn te verminderen. Volg altijd de aanbevolen dosering op de verpakking.

4. Zuigtabletten of keelspray

Zuigtabletten of keelspray kunnen helpen de keelpijn te verzachten. Keuze is er in verschillende smaken, dus je kunt er een vinden die je lekker vindt.

5. Warme compressen

Warme compressen kunnen helpen de pijn en druk van de sinussen te verlichten. Breng een warm kompres aan op je gezicht gedurende 15-20 minuten per keer.

6. Stomen

Stomen kan helpen de neusgangen te openen en slijm los te maken. Vul een kom met heet water en adem de stoom gedurende 10-15 minuten in. Je kunt ook een paar druppels eucalyptusolie of pepermuntolie aan het water toevoegen.

7. Vermijd roken en alcohol

Roken en alcohol kunnen de symptomen van de griep verergeren. Vermijd deze stoffen zo veel mogelijk.

8. Was je handen regelmatig

Het is belangrijk om je handen regelmatig te wassen om te voorkomen dat je de griep verspreidt naar anderen. Was je handen met water en zeep gedurende ten minste 20 seconden.

9. Bedek je mond en neus

Bedek je mond en neus met een tissue als je hoest of niest. Gooi de gebruikte tissues direct weg.

10. Blijf thuis

Als je de griep hebt, is het belangrijk om thuis te blijven om te voorkomen dat je het virus naar anderen verspreidt. Blijf thuis totdat je koortsvrij bent en je je ten minste 24 uur beter voelt.