Hoe kom je zo snel mogelijk van een verkoudheid af?

Hoe kom je snel van een verkoudheid af?

Een verkoudheid is een veelvoorkomende luchtweginfectie die wordt veroorzaakt door een virus. De symptomen van een verkoudheid zijn onder andere een loopneus, verstopte neus, hoesten, keelpijn en niezen.

Hoewel er geen remedie is voor verkoudheid, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten en de duur van de infectie te verkorten.

Neusspray met zoutoplossing

Een zoutoplossing neusspray kan de verstopte neus verlichten door slijm te verdunnen en af te voeren, waardoor je beter kunt ademen. Om een zoutoplossing neusspray te gebruiken, spuit je het in elk neusgat terwijl je je hoofd naar achteren kantelt. Je kunt de neusspray tot drie keer per dag gebruiken.

Xylometazoline neusspray

Xylometazoline neusspray is een decongestivum dat de bloedvaten in de neus vernauwt, waardoor de verstopte neus verlicht wordt. Xylometazoline neusspray is echter alleen voor kortdurend gebruik bedoeld, aangezien het bij langdurig gebruik schade kan aanrichten aan de neusslijmvliezen. Gebruik xylometazoline neusspray niet langer dan een week.

Stomen

Stomen kan helpen om het slijm in je neus te verdunnen en los te maken, waardoor je beter kunt ademen. Om te stomen, kook je een pan water en plaats je je hoofd boven de pan, afgedekt met een handdoek. Adem de stoom gedurende 10-15 minuten in.

Humidifier

Een humidifier (luchtbevochtiger) kan helpen om de luchtvochtigheid in je huis te verhogen, wat kan helpen om het slijm in je neus te verdunnen en los te maken. Gebruik een humidifier vooral in de slaapkamer, aangezien de lucht ‘s nachts droger is.

Voldoende rust

Voldoende rust is belangrijk om je immuunsysteem te helpen de infectie te bestrijden. Zorg ervoor dat je veel slaapt en vermijd activiteiten die je energie verbruiken.

Blijf gehydrateerd

Het is belangrijk om veel vocht binnen te krijgen als je verkouden bent. Vloeistoffen helpen om het slijm in je neus te verdunnen en los te maken. Drink veel water, sap of bouillon.

Aanhoudende klachten

Als je symptomen langer dan een week aanhouden of verergeren, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Je klachten kunnen wijzen op een onderliggende medische aandoening, zoals een bacteriële infectie.