Hoe kom je zo snel mogelijk van je kater af?

Hoe kom je zo snel mogelijk van je kater af?

Na een gezellige avond uit met vrienden of familie, kan het de volgende ochtend wel eens moeilijk zijn om uit bed te komen. Een kater, met symptomen als hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid, kan je flink parten spelen. Gelukkig zijn er een aantal tips die je kunnen helpen om zo snel mogelijk van je kater af te komen.

Rust

Het belangrijkste is om goed te rusten. Blijf zoveel mogelijk in bed en vermijd inspanning. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de alcoholconsumptie.

Hydratatie

Alcohol droogt je lichaam uit, dus het is belangrijk om voldoende water te drinken. Water helpt je lichaam om afvalstoffen af te voeren en de uitdroging te verminderen. Ook een sportdrankje kan helpen om de verloren elektrolyten aan te vullen.

Voeding

Een voedzaam ontbijt kan helpen om je maag te kalmeren en je bloedsuikerspiegel te verhogen. Eet bijvoorbeeld havermout, toast met jam of fruit. Vermijd vette of zware maaltijden, deze kunnen je maag extra belasten.

Hoofdpijn

Als je last hebt van hoofdpijn, kun je een pijnstiller nemen zoals paracetamol of ibuprofen. Aspririne is minder geschikt, omdat dit maagklachten kan verergeren.

Na je kater

Om volledig te herstellen van een kater, is het belangrijk om minstens twee dagen alcoholvrij te blijven. Zo geef je je lichaam de kans om te herstellen en weer op krachten te komen.

Houd er rekening mee dat er geen wondermiddel bestaat tegen een kater. Het is belangrijk om verstandig te drinken en niet over je grenzen heen te gaan. Mocht je toch last krijgen van een kater, dan kun je de bovenstaande tips volgen om je symptomen te verlichten.