Welk fruit helpt tegen een kater?

Welk fruit helpt tegen een kater?

Na een avondje flink feesten, kun je de volgende dag last krijgen van een vervelende kater. Gelukkig zijn er een aantal fruitsoorten die je kunnen helpen om je beter te voelen.

Bananen: de koning van de anti-katerfruit

Bananen staan bekend als een uitstekende keuze bij een kater, vooral na braken. Ze bevatten namelijk veel kalium, een mineraal dat verloren gaat door uitdroging. Kalium helpt het vocht- en elektrolytenverlies te compenseren, waardoor je je minder slap en uitgeput voelt.

Daarnaast hebben bananen een zachte structuur die de misselijkheid vermindert en de maag kalmeert. Dit maakt ze perfect als eerste maaltijd na een avondje stappen.

Andere fruitsoorten die kunnen helpen bij een kater:

• Watermeloen: Deze vrucht is rijk aan water en elektrolyten, wat helpt om je te hydrateren en het vocht- en elektrolytenverlies te compenseren.
• Aardbeien: Aardbeien zijn rijk aan antioxidanten die je lichaam helpen te herstellen van de schade die alcohol aan je cellen heeft toegebracht.
• Blauwe bessen: Net als aardbeien bevatten blauwe bessen antioxidanten en hebben ze ontstekingsremmende eigenschappen die je kunnen helpen om je beter te voelen.
• Druiven: Druiven bevatten fructose, een natuurlijke suiker die je energie kan geven.

Fruit: een natuurlijke remedie voor een kater

Door deze fruitsoorten te eten, kun je je kater verzachten en sneller herstellen. Ze zijn een natuurlijke en effectieve manier om je lichaam te voorzien van de voedingsstoffen en hydratatie die het nodig heeft na een avondje drinken.

Als je last hebt van een kater, probeer dan eens een banaan of een smoothie met verschillende soorten fruit. Je zult merken dat je je snel beter voelt en dat je kater minder erg wordt.