Hoe krijg je leververvetting weg?

Hoe kom je van leververvetting af?

Leververvetting is een aandoening waarbij zich vet ophoopt in de lever. Dit kan leiden tot ontstekingen en littekenvorming, wat uiteindelijk kan leiden tot levercirrose of leverfalen.

De meest voorkomende oorzaken van leververvetting zijn:

• Overgewicht of obesitas
• Type 2 diabetes
• Hoog cholesterolgehalte
• Alcoholmisbruik
• Sommige medicijnen

Hoe krijg je leververvetting weg?

Leververvetting is vaak omkeerbaar door gezonde voeding, meer beweging en een gezond gewicht.

Gezonde voeding

• Eet veel fruit, groenten en volle granen.
• Beperk de inname van verzadigd vet, cholesterol en suiker.
• Drink veel water.

Meer beweging

• Streef naar ten minste 150 minuten per week matige intensiteitsoefening of 75 minuten per week intensieve intensiteitsoefening.
• Kies activiteiten die je leuk vindt en die je kunt volhouden.

Een gezond gewicht

• Streef naar een gezond gewicht voor uw lengte en leeftijd.
• Als u overgewicht of obesitas heeft, probeer dan langzaam af te vallen, met een snelheid van 1 tot 2,5 kilo per week.

Bij alcoholgeïnduceerde leververvetting

Als alcoholmisbruik de oorzaak is van uw leververvetting, is het essentieel om te stoppen of uw alcoholgebruik aanzienlijk te verminderen. Dit is de beste manier om uw lever de kans te geven te herstellen.

Medicijnen

In sommige gevallen kunnen medicijnen worden voorgeschreven om leververvetting te behandelen. Deze medicijnen kunnen helpen bij het verlagen van cholesterol- of triglycerideniveaus of het verbeteren van de insulinegevoeligheid.

Leververvetting is een ernstige aandoening, maar het is vaak omkeerbaar. Door gezonde levensstijlkeuzes te maken, kunt u uw lever helpen herstellen en uw algehele gezondheid verbeteren.