Hoe lang ben je moe na het afkicken van alcohol?

Hoe lang ben je moe na het afkicken van alcohol?

Alcoholontwenning is een proces dat kan optreden wanneer iemand na langdurig of overmatig alcoholgebruik plotseling stopt met drinken. Een veelvoorkomend symptoom van alcoholontwenning is vermoeidheid.

Oorzaken van vermoeidheid bij alcoholontwenning

Vermoeidheid bij alcoholontwenning wordt veroorzaakt door een combinatie van factoren:

• Ontregeling van neurotransmitters: Alcohol heeft een stimulerend effect op het centrale zenuwstelsel. Wanneer iemand stopt met drinken, kunnen de niveaus van neurotransmitters, zoals dopamine en serotonine, dalen, wat kan leiden tot vermoeidheid.
• Ontsteking: Chronisch alcoholgebruik kan leiden tot ontsteking in het lichaam. Deze ontsteking kan ook bijdragen aan vermoeidheid.
• Voedingstekorten: Alcoholgebruik kan leiden tot voedingstekorten, zoals vitamine B-tekort, die vermoeidheid kunnen veroorzaken.
• Slaapverstoring: Alcohol kan de slaap verstoren, wat ook kan bijdragen aan vermoeidheid.

Duur van vermoeidheid

De duur van vermoeidheid bij alcoholontwenning varieert van persoon tot persoon. Over het algemeen geldt dat lichte vermoeidheid meestal binnen een week verdwijnt. Echter, sommige mensen kunnen gedurende meerdere weken of zelfs maanden vermoeidheid ervaren.

Behandeling van vermoeidheid bij alcoholontwenning

Er zijn verschillende manieren om vermoeidheid te behandelen bij alcoholontwenning:

• Rust en hydratatie: Voldoende rust en hydratatie zijn essentieel voor herstel.
• Voedzaam dieet: Een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen kan helpen voedingstekorten aan te vullen en energie te leveren.
• Vitamines en mineralen: Een arts kan aanbevelen om vitamines en mineralen aan te vullen, zoals vitamine B1 (thiamine) en magnesium.
• Lichaamsbeweging: Lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen of zwemmen, kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.
• Therapie: Therapie kan helpen bij het aanpakken van onderliggende emotionele problemen die bijdragen aan vermoeidheid.

Wanneer medische hulp zoeken?

Het is belangrijk medische hulp te zoeken als vermoeidheid bij alcoholontwenning ernstig is of langer dan enkele weken aanhoudt. Ernstige vermoeidheid kan wijzen op een meer ernstige onderliggende medische aandoening die behandeling vereist.