Hoe lang niet eten na overgeven?

Hoe lang moet je niet eten na overgeven?

Als je eenmaal of tweemaal hebt overgegeven, is het raadzaam om even te wachten en je maag rust te geven voordat je weer iets eet of drinkt. Dit geeft je lichaam de tijd om te herstellen en zich voor te bereiden op het verteren van voedsel.

Bij frequent overgeven is er een risico op vochtverlies. Daarom is het belangrijk om regelmatig te blijven drinken, zelfs als je niet kunt eten. Neem om de 5-10 minuten een slokje water of een lepeltje slappe thee om uitdroging te voorkomen.

Wanneer kun je weer eten?

• Na één of twee keer overgeven: Je kunt na 30-60 minuten proberen om weer kleine beetjes te eten, zoals crackers of toast.
• Na meermaals overgeven: Wacht minstens 6 uur voordat je weer begint met eten.

Wat kun je eten na overgeven?

Kies voor lichte en gemakkelijk verteerbare voedingsmiddelen, zoals:

• Crackers of toast
• Rijst
• Bananen
• Appelmoes
• Eieren

Vermijd vette, gekruide of zure voedingsmiddelen, omdat deze je maag kunnen irriteren.

Voorzorgsmaatregelen

• Als je langer dan 24 uur overgeeft, is het belangrijk om medische hulp in te roepen.
• Drink voldoende vocht om uitdroging te voorkomen.
• Neem kleine beetjes tegelijk en eet langzaam.
• Kauw je voedsel goed.
• Rust voldoende uit.

Door deze tips op te volgen, kun je helpen je maag te kalmeren en je lichaam te laten herstellen na overgeven.