Hoe lang thuis blijven met griep?

Hoe lang thuisblijven met griep? Luister naar je lichaam!

Griep. Een woord dat rillingen over de rug kan sturen, niet alleen vanwege de ziekte zelf, maar ook vanwege de vraag: hoe lang moet ik thuisblijven? Er is geen magisch aantal dagen dat voor iedereen geldt. Gemiddeld duurt griep zes tot zeven dagen, maar dit is slechts een gemiddelde. De werkelijke duur verschilt aanzienlijk per individu, afhankelijk van factoren als leeftijd, algemene gezondheidstoestand en de ernst van de infectie.

In plaats van te focussen op een specifiek aantal dagen, benadrukt FNV-beleidsadviseur Wim van Veelen het belang van zelfinschatting. “Je eigen lichaam geeft het beste signaal,” aldus Van Veelen. Blijf thuis zolang je duidelijke ziekteverschijnselen ervaart. Dit omvat niet alleen de klassieke grieperige symptomen zoals koorts, hoesten, keelpijn en hoofdpijn, maar ook vermoeidheid en spierpijn die je werkcapaciteit aanzienlijk belemmeren.

Het is verleidelijk om door te werken, vooral wanneer de druk hoog ligt. Toch is dit zelden een verstandige keuze. Een uitgeput lichaam is vatbaar voor complicaties en herstelt langzamer. Bovendien ben je niet productief als je je ziek voelt. Je concentratievermogen is verminderd, je maakt meer fouten en je bent minder effectief.

Wanneer mag je weer naar je werk?

Je kunt overwegen terug te keren naar je werk wanneer:

• Koorts verdwenen is: Koorts is een belangrijke indicator van infectie. Zolang je koorts hebt, ben je besmettelijk en is het belangrijk om thuis te blijven.
• De ernstigste symptomen verdwenen zijn: Hoesten en keelpijn kunnen nog wat aanhouden, maar de intensiteit moet aanzienlijk verminderd zijn.
• Je je voldoende fit voelt om je werk te doen: Dit is misschien wel het belangrijkste criterium. Voel je je nog steeds erg moe, duizelig of zwak? Blijf dan nog even thuis.

Preventie is beter dan genezing:

Het is natuurlijk veel beter om griep helemaal te voorkomen. Dit kan door middel van:

• Goede handhygiëne: Was regelmatig je handen met water en zeep.
• Voldoende slaap: Een goede nachtrust versterkt je immuunsysteem.
• Gezonde voeding: Eet gevarieerd en gezond.
• Vaccinatie: De griepprik kan je beschermen tegen griep.

Kortom, focus niet op een specifiek aantal dagen thuisblijven met griep, maar luister naar je lichaam. Een gezonde werknemer is een productieve werknemer, en dat begint met het nemen van voldoende rust wanneer je ziek bent.