Hoe maak je ontlasting harder?

Hoe maak je ontlasting harder?

Wanneer je last hebt van diarree, is het belangrijk om zo snel mogelijk de ontlasting harder te maken. Dit kan op verschillende manieren, maar niet alle methoden zijn effectief. Enkele veelvoorkomende misvattingen over het verharden van ontlasting zijn:

• Het eten van bananen, appels, bosbessen, kaneel, rijst, rijstewater of wortelpuree: Deze voedingsmiddelen hebben geen merkbaar verhardend effect op de ontlasting.
• Vezelrijke voeding: Hoewel vezels water binden in de ontlasting, is het niet effectief om vezelrijke voeding te eten bij acute diarree. Vezels kunnen de diarree juist verergeren.

Effectieve methoden om ontlasting harder te maken zijn onder andere:

• Voldoende drinken: Drink minimaal twee liter vocht per dag, bij voorkeur water of heldere bouillon. Vocht helpt de ontlasting te verdunnen en te voorkomen dat deze uitdroogt.
• Medicijnen: Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar die de diarree kunnen stoppen, zoals Imodium en loperamide. Deze medicijnen zijn echter alleen effectief bij acute diarree en niet bij chronische diarree.
• Dieet: Eet kleine, frequentere maaltijden en vermijd voedingsmiddelen die de diarree verergeren, zoals vettig, pittig of gekruid voedsel.

Als de diarree langer dan twee dagen aanhoudt, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Langdurige diarree kan leiden tot uitdroging en andere complicaties.